日記
2016年5月24日(火)
体重46.0kg

夕飯は18時前

未記入

ご飯を少なめにする

×

体重計に乗る

○

スクワット50回

○

食べてストレス発散をしない

○

マルチビタミンを飲む

○

お菓子禁止

○

腹八分目

×

30分運動

○

46.0kg

00:21
体重46.0kg


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40歳 女性 身長:153.0cm
急に太り始めたので頑張ります。

食べ物を我慢するのではなく健康的な食べ物を。

適度に運動。

いつかお腹に縦の線をつけたい! 

横のじゃなくて。
2016年4月30日スタート
開始時47.8kg
-1.3kg
現在46.5kg
あと2.2kg
目標44.3kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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もぐら
41歳 女性 
158.0cm 79.8s

ゆき
27歳 女性 
160.0cm 51.2s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

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