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日記
2016年5月23日(月)
体重66.3kg   体脂肪率37.2%
消費カロリー 1,962 kcal

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

○

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

ジムに行く

○

あちこち痛いのはなぜ?

23:55
体重66.3kg  体脂肪率37.2%

肩こり復活。
靴が合わないのか、右足指が痛い。
そのせいで歩き方がおかしかったのか、右腿筋肉に痛みが。
とりあえず、明日はジムをお休みしよう。



さて、全仏。
昨日はやけくそになって、深夜2時までテレビにおつきあいして。
そのあと本を一冊読んで。
あほですねぇ。睡眠不足の自業自得。
で、今夜。
まだまだ錦織戦は始まりそうもないねぇ。
せっかく夜中にオンエアセッティングしたテレ東だったのに、また昨日の二の舞いになりそうだぁね。
私も昨日同様つきあいたいけど・・・・もつかしら。

ひとまず叫んでおこう。
錦織選手!
頑張れ!



付記。
テレ東中継時間ぴったりに錦織戦再開!
前言撤回。
見事なセッティングでございました。平伏。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-0.9kg -0.4%
現在65.7kg 37.7%
あと5.7kg あと2.7%
目標60.0kg 35.0%

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.0s

ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

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sara
女性 
160.2cm 60.4s

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50歳 女性 
159.0cm 57.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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