日記
2016年5月23日(月)
体重57.5kg   体脂肪率27.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

微増中

23:51
体重57.5kg  体脂肪率27.0%

だけど
運動増やして 張りはあるって事で。

三月?四月?にぐっと 落とした時は ほとんど食べる量を減らしただけ。
だから 続かないんだよね
じわりでも 続かなくて増えるのは立派なリバウンド。
体動かして続く事をしていこう。

今日は酸素吸えたし
頑張ろ!
明日より あさってが かなり1日ハードだから
息切れしないように。
今週は職場が大きなセールだから 頑張ろう。

あさって給食集金〜仕事〜地区パトロール
だから 明日は大量にカレー作ろう。
そしたら大丈夫かな

上の子もうすぐ修学旅行だ〜〜! 大きくなったな まだまだこどもだけど
着せようと思ってた部屋着が小さくなってた〜〜 週末買いましょ!


コメント
2016年5月24日 08:52
あこあこさん、

部屋着、地味に大切!

修学旅行で
とんでもない柄とか
あまりにリラーックスしすぎなのは
着せられないですものね(笑)

今は
可愛い部屋着がたくさんあるから
いいなあ〜。


私は修学旅行で
おさるのもんきちのパジャマを着た記憶…
2016年5月24日 21:17
かすみさん
おさるのもんきち
って久しぶりに聞いた〜〜笑
今はGUとかがあるから便利便利! ただ誰かとかぶりそう!
かぶっちゃや〜〜よ!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.6kg -4.2%
現在57.4kg 24.8%
あと0.4kg あと0.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.2s

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