日記
2016年5月23日(月)
体重49.5kg   体脂肪率20.2%

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

×

家でごはん

○

外でごはん

×

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

○

スクワット

未記入

散歩

未記入

気怠い日・・・

23:50
体重49.5kg  体脂肪率20.2%

【本日のたべたもの】
焼きそば 350kcal
夜、野菜&鶏ミンチ炒め、ハマチたたき、鉄火巻き、お新香巻き、サーモンロール、キュウリ、枝豆豆腐

【本日の街歩き】
2.5km

【本日のまとめ】
今日は暑いこともあってか、生理前だからか、
気怠い一日でした。

帰りは遅くなりました。
涼しくなっていて、
ジムは素通りして街歩きしながら帰宅。
月が印象的でした、美しい〜。

ジムの前でスタッフさんに遭遇。
夜道だし私服だし・・・でも、「こんばんは」と気づかれました。
「こんばんは^^」とご挨拶。


コメント
エポック
2016年5月24日 00:45
お仕事お疲れさ〜ん(^.^)

月夜に癒されぐっすり眠れますように☆
2016年5月24日 08:15
ジムの外でいつもジムでお会いする方々にお会いすると、お互いに妙に照れたりします。

「あっ、普段はこんな感じなんだ〜」って。
相手もそう思ってるんでしょうね〜
2016年5月24日 20:49
意外と「お店のスタッフ」の方は覚えていてくれるんですよね〜。
私は外で患者さんに会っても分からない事が多いので、ちょっとびっくりします。
2016年5月25日 03:01
■エポックさん
こんばんは〜。月を見ながらテントで寝たい心境です。

■いそべえさん
そうですよね〜、照れくさいもんですよね^^

■こぶた貯金箱さん
自分が覚えていない人から挨拶をされると恐縮しますよね。



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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.3s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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