日記
2016年5月24日(火)
体重54.4kg   体脂肪率28.7%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録84日目

23:15
体重54.4kg  体脂肪率28.7%

金曜日に行こうと思ってた岩盤浴、違うお店だったら火曜日も安いことがわかってフラッと行ってきました。

本当は今日は市民プール行こうと思ってたんだけど・・・、
なんだか最近痩せないのは代謝が悪いせいでは?
と思ったこともあり・・・。

まぁ、あとは運動ばっかだと辛いから(笑)
ご褒美ないとモチベ上がらないわ〜( ̄▽ ̄)ヘヘッ

今日岩盤浴で代謝上げて、明日は水泳教室なのでしっかり泳ぐ!
これに尽きると思ったわけです(^^)
明日天気大丈夫そうだったら、また自転車でジムまで行ってきます。

うん、でも今日のこの増加はなんだろうね・・・( ;∀;)
めげそう

●運動の記録

筋トレ 15分

●食事の記録

朝食:おからパンケーキ、バナナヨーグルト、豆乳

昼食:きしめん(山形のだし)

間食:バナナケーキ

夕食:大根サラダ、筑前煮、ほうれん草の胡麻和え

●反省点
塩サウナでお肌スベスベ。
いつも入りたくても入れなかった美肌の湯(一人用の壺風呂)に入れた(^^)
ロウリュウも今日やっと体験できた!(前は終了してて出来なかった!)
岩盤浴もタップリ汗かいた。
これで少し代謝が良くなるといいんだけど(^^;

明日からまた運動頑張るー!
今日の増加はきっと水分だ!(と思いたい)
めげるな自分!


コメント
 
 
2016年5月25日 06:45
おはよー ヾ(^ω^*)
あれ? なんで体重増加してるんでしょうね?
絶対減ってるだろうなぁって思って日記見たんですけど
食生活だって優秀だと思うのに(´・ω・`)

でも、「明日からまた頑張る〜!」を見て安心しました。
今日はプールに行くんですね。
いっぱい水圧かけて泳いできて! (b´∀`) 
2016年5月25日 07:46
大丈夫、たぶん水分ですよ(^^ゞ
たまに半身浴やるとむくみもとれて良いかもです〜

岩盤浴って種類?いろいろあるんですね!
ロウリュと塩サウナに興味津々です(=゚ω゚))


今日はプール楽しんできてくださいね☆
2016年5月25日 08:13

ロウリュ気持ちいいですよね\(^o^)/
一回やってからロウリュの虜です☆笑

でも、これで代謝良くなって
今日のプールが楽しみですね〜♪

2016年5月25日 08:24
青空さん

本当なんで大幅増量に〜( ;∀;)

お風呂も岩盤浴も全部終わって測定したときは53キロ台だったんですよ〜
なので、その後の飲食すべて溜め込んでるとしか思えないです(笑)

今日プールなかったらめげそうでした(^^;
プールの日は減量することが多いので食事に気を付けながら頑張ってきます!
2016年5月25日 08:28
みーちゃんさん

その通りなんです。今まさに足がむくんでてかなりダルいです(;´・ω・)
むくみ解消しないとダメですね(^^;

あ、塩サウナはお風呂の方にある低温サウナです(^^)
中に塩が置いてあってそれを身体にスリスリすると、スクラブ効果で肌スベスベです♪

はい!めげずにプール、しっかり泳いできます(^^)/
2016年5月25日 08:30
あかにゃんさん

今回行ったことのロウリュウ、平日は機械の風なので思ってたよりは汗でませんでした(^^;

週末はスタッフが手仰ぎやってくれてるみたいで、またチャンレンジしたいな〜って思いました(^^)

今日はきっと代謝が上がってると信じて頑張ってきます!
2016年5月25日 14:50
岩盤浴いいですねー
そして今日はプール☆彡

痩せそうなプランですね!
私過去にその方法で痩せたので間違いなしです(^^♪

塩サウナに一人壺風呂にやりたいこと全部できて満喫でしたねー。

おからパンケーキも美味しそうだー。
2016年5月25日 21:18
ジミンさん

朝一で行ったので壺風呂やっと入れました〜♪
いつも誰か入ってて競争率高いんですよ〜(;´・ω・)
男湯にも同じのあるらしいんですけど、そっちはいつでも入れる状態だそうで(笑)
やはり女性は「美」とつくものには弱いですね(^^;

なんか最近全然痩せれないですけど、めげずに頑張ります〜!

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.3s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.3s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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