日記
2016年5月23日(月)
体重52.3kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -675 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,940 kcal

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

一日のカロリーは1300〜1400kcalの範囲になるようにする

○

あすたから江戸〜!

22:57
体重52.3kg  体脂肪率26.0%

明後日にすごとの会合があるため、明日夜から江戸だ〜!
ひさすぶりでたのすみなり。
食いすぎないようにしよう!!

今日は、昼の弁当を買いに行く時間が遅くなってしまい、揚げ物弁当しかなかった。。。
その油で胃がもたれてしまい、夜はあまり食えず・・・
朝もさほど食っていないが、それでも1300kcalは食っている。
普段何気ない食事でも意外と食いすぎているんだろう、だから太るんだろうなぁと思った。。。


コメント
2016年5月24日 07:12
いらっしゃいまし*\(^o^)/
食べすぎないでね!
2016年5月26日 08:36
ありがとうございます!
無事戻ってきました〜!

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38歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.1kg ±0%
現在51.9kg 27.0%
あと5.9kg あと7%
目標46.0kg 20.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

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