ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > ばかぼん♪/-7.8(−1.2)目標まであと3.99kg
日記
2016年5月23日(月)
体重64.7kg   体脂肪率29.4%

前日より痩せた

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

腹七分を心がける

○

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

○

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

○

夜9時以降は何も食べない

○

5時間以上睡眠をとる

○

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

○

腹筋 50回 (腰痛のない時)

○

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

○

ジョーバ 15分(毎日)

○

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

○

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

カーブス 300cal

○

ばかぼん♪/-7.8(−1.2)目標まであと3.99kg

22:14
体重64.7kg  体脂肪率29.4%

あべ川餅の残りを朝、夕でいただいた。
ホント 美味しかったです♪

土日で沢山食べ体重も増えていたのに今日はマイナス。

理由はわからないけれど、そんなのどうでもいい。

痩せればいいのだ(*^。^*) ばかぼん♪


コメント
2016年5月24日 13:28
あべかわ餅も、エルィーさんの胃袋に吸い込まれて行って

本望だと思いますよ(*´▽`*)/

チーム・エルィーは会費制なのね!

部費ってやつですね

( ̄(oo) ̄)ブヒブヒ
2016年5月24日 21:48
ジャブさん、
レッドカード!!

でも 好きだわ〜。
その返し!
面白すぎ。
ほら ストレスからさくら餅食べちゃったじゃないですか。

もぅ、ブヒ 値上げしてやるぅ〜。






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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.9s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

kei1645
女性 
165.5cm 67.6s

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rion
女性 
158.0cm 55.3s

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28歳 女性 
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162.0cm 58.6s

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