日記
2016年5月23日(月)
体重59.0kg   体脂肪率26.5%

30分以上運動する

×

11000歩以上歩く

×

お通じ

○

睡眠時間の見直し

21:53
体重59.0kg  体脂肪率26.5%

今日は、朝から疲れが取れない1日でした…(>_<)

疲れていると、なんだか色々食べたなってしまい…。。。

シカゴ大学の研究によると、人間は睡眠不足や脳に過度の負荷やストレスが掛かったときに間食が増える傾向にあるそうです(゜Д゜;)

しかも、その間食の内容は、炭水化物や糖分中心の食べ物がほとんど(>_<)

疲れて睡眠が十分に取れないような状況では、無駄に太ってしまう人が多いのだそう…。

痩せるために食生活を変えるのは難しいですが、「食事を制限する」のではなく「睡眠を多く取る」という風に意識を変えると、結果として間食も減らすことが出来てくるそう。

やっぱり、睡眠って大事ですね!!
睡眠時間を見直してみようと思います (v_v)


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女性 身長:161.5cm
【ダイエット】&【掃除・片付け】&【節約・貯金】

 頑張ります☆彡
2015年11月21日スタート
開始時59.2kg 29.0%
+1.6kg +0.5%
現在60.8kg 29.5%
あと5.8kg あと5.5%
目標55.0kg 24.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

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トト
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