日記
2016年5月23日(月)
体重78.5kg   体脂肪率40.4%
収支カロリー -139 kcal
摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

+0.1

21:08
体重78.5kg  体脂肪率40.4%

昨日頑張ったが今朝は体重減らずで体組成計測定、残念。
まあいいや。
やったことに意義がある。
今日達成できたら明日また頑張る。
毎日コツコツで来月の測定日に減らせるようにすればいいか。
今度の栄養士さんは「もっと気持ちを楽にもって」がモットー。
前にご指導いただいていたときはこんなじゃなかったような気が。
たぶん、私がリバウンドしたので合わせてくださっているのだろう。
まずストレスをかけるとうまくいくものもうまくいかないとのことで、来月の目標も約束もなかった。
私がいいと思ったことを自由にやってみて、ということらしい。
明日から甘いもの買わないでみる。
今日の体型のいやなところは、しまらないパンツが憎い。
次回体組成計測定カウントダウンはもう少ししたら。

昨日のNGメニュー
・クレープ(昼ごはん)
・ハーゲンダッツストロベリー(昼ごはん)
・モンブランプリン(×)
昨日120kcal減らせたか?
・OK!
昨日の反省するところ
・5134歩で今日の体脂肪率40.4%!
昨日のよかったところ
・禁酒


コメント
2016年5月24日 13:27
毎日コツコツ・・

そうなのよね〜。

わかっているんだけれどね〜

これが中々難しい^^;

なぜ、こんなに自分に甘いんだろうと
日々、反省ですね〜。
2016年5月24日 23:27
>kei1946さん

こんばんはー。
セイウチのほうがカッコいい気がするけど(笑)
コツコツは言うは易し、私はすぐ忘れるので続いたためしがありません。
毎日コツコツつまらないもん食べて太ってる気がする。
kei1946さんみたいにゴージャスな食事で体重増加するなら許せるよね。
私、つまらないものなのにどうして食べないってことができないんだろうね。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.6kg -2.5%
現在73.4kg 36.5%
あと11.9kg あと7.5%
目標61.5kg 29.0%

 

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170.4cm 75.9s

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44歳 女性 
168.0cm 74.7s

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164.5cm 52.0s

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