日記
2016年5月21日(土)
体重78.0kg

体重をはかる

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

仕事の日はお昼を持っていく

未記入

出かけるときはお茶を持っていく

未記入

野菜を食べる

未記入

夜は炭水化物ひかえめ

未記入

夜は10時以降食べない

未記入

お通じあった?

未記入

歩く!8000歩以上

未記入

歩く!できれば8000歩!

○

体重はかる

○

漢方薬飲む

×

お通じあった?

○

野菜多めに摂る

×

お茶もっていく

○

お弁当持っていく

×

9時以降食べない

×

朝ちゃんと食べる。

○

ストレッチ

×

夏までに。

00:00
体重78.0kg

いいかげんこの体形なんとかしないと…

ひとまず75kg目指します!夏、誕生日までに!
最終的には65kgくらいまでになるぞー!


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30代前半 女性 身長:162.0cm
70s後半を数年うろうろしてましたが、ついに80sの大台にのりそうなことに_:(´ཀ`」 ∠): 洋服も最近LLが厳しい感じになってきたー

このままでは病気になる!ひとまず75kg!
2016年5月21日スタート
開始時80.0kg
-1.1kg
現在78.9kg
あと3.9kg
目標75.0kg

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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かおり
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aporon
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159.0cm 58.5s

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