日記
2016年5月22日(日)
体重51.9kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -786 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 1,616 kcal

1日10000歩

○

最低8000歩

○

ヨガ90分

○

朝の犬の散歩

○

夜の犬の散歩

○

間食をしない

○

白砂糖をとらない

×

乳製品(牛由来)をとらない

○

夜11時までに寝る

○

3年ぶりの記録

13:21
体重51.9kg  体脂肪率27.7%

3年ぶりに記録します(^^;;
2キロは確実に増えてます。
ゆっくり50キロを目指します。


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57歳 女性 身長:155.0cm
昨年9月、体重が53kg、体脂肪が29%を超えてしまい、これではいけないとダイエットを始めました。
3か月で1kg減のペースで、4月までで3kg減を達成。
これから3カ月後、息子の結婚式もあるので、あと1kg減らし49kgに、体脂肪は23%を目指して頑張ります!

2014年5月2日スタート
開始時50.0kg 24.0%
+1.9kg +3.7%
現在51.9kg 27.7%
あと2.9kg あと4.7%
目標49.0kg 23.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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