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日記
2016年5月22日(日)
収支カロリー 1,338 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 37 kcal

運動

未記入

カロリーコントロール

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

※ 運動

○

エイゴ

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

○

から頑張って痩せないと。kindleで茂木さんの「結果を出せる人になる!「すぐやる脳」の作り方」を読み終えた。この方の著書は読み易くて為になる。秒単位で精力的に動ける体力と精神力を鍛えたい。やはり運動と意識だな〜


【 運動の記録 】

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) 15分くらい? 37 kcal 


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.6kg +1.6%
現在55.2kg 31.8%
あと2.2kg あと1.8%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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