日記
2016年5月22日(日)
体重59.4kg   体脂肪率30.2%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

5月22日

11:16







☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
サラダ
魚肉ソーセージ
塩フレンチトースト

フライパンの中で無塩バターに塩を振ってからフレンチトーストを焼きます。
ほんのりしょっぱいフレンチトーストにハチミツかけてます。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ご飯
鳥の茹で汁のスープ
筍と新じゃがの煮物
トマト
ブロッコリー
いりこの佃煮


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
クッキー
ごぼうせんべい
プリッツ ×2
りんごゼリー

おやつたくさん食べちゃった(^_^;)


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
冷やし中華
ゴーヤチャンプル
長芋えのき
ぬか漬け


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
柿の種
プリッツ

プリッツの写真はないけど。
バレー見ながらどうにも口淋しくて。
女子バレー3位おめでとう(^∇^)
まさかオランダに勝つとは!
明日が予定日のせいか、しょっぱいものばかり食べたからか、午後からどんどん浮腫んできたー(>_<)


コメント
2016年5月22日 13:20
甘じょっぱいの美味しいよね!
塩大事(* ´ ▽ ` *)じゅるり
2016年5月22日 17:58
甘じょっぱいのは正義だよね(笑)
たんに無塩バターしかなかったから塩を追加しただけなんだけど、有塩バターとは味が変わるのね。
2016年5月22日 19:48
こんばんは♪
私もフレンチトーストには塩も入れます!
この塩、入れる入れないではかなり味が違いますよねぇ(^ー^)
甘じょっぱいサイコー(笑)
2016年5月22日 22:56
フレンチトーストの塩は美味しくなりますよね(^∇^)
中心が染みてない耳の部分が好きなんです(笑)

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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