日記
2016年5月22日(日)

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00
体重55.6kg  体脂肪率35.0%

増える一方だダメだ
平均身長だけみたら中学1年生だ体重43.6?!
中学生か…成長ここで止まって横に成長したんだな
それにしても43.6か…12k増やせる自信はあるんだけどな…
そうだロンブーにでてたあの子
ダイエットビレッジにでていたような…
結局デブ専だったんだな痩せたいわけじゃなかったんだ?
まだ若いからいいけど40過ぎたらどうなるんだろう
人の事はどうでもいいよっ!!!
運動は嫌だ食べるの減らしたくないってどうやって痩せる?
ああわなりたくないと思いつつ近づいている
なんでチョコジャンボモナカなんかにはまってるんだよっ!!!
アイスなんてそんなに好きじゃなかったじゃん
ここでなんとかしないともっと大変になるよ
とにかく増やすのは止めよう
増やす事はしないする必要がない
現状維持でここから始めよう


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40代前半 女性 身長:150.0cm
痩せて華奢になりたい身軽になりたい開始時より増やさない
出来もしない食事制限派
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

・間食ってなに?
・1200kcalだけで満足です
・噛む必死に噛む咀嚼厳守
・つま先立ち歩きをする
・火:腕
・木:腹&背
・土:足

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時51.6kg 34.0%
±0kg ±0%
現在51.6kg 34.0%
あと3.6kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.4s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

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