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日記
2016年5月22日(日)
体重54.8kg   体脂肪率29.2%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

×

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

○

76日目 五郎丸とかペンギンとか 食べたもの

09:52
体重54.8kg  体脂肪率29.2%

息子たちがラグビーをやっていたおかげで
ラグビーが大好きで 昨年からのラグビー人気が嬉しいのだ!
5年か6年ほど前に 五郎丸さんと撮った写真は
当時 人に自慢しても はぁ?だったのに今はお宝だ(笑)
そしてその時は人生で一番のデブ期だったのである。
なんとも残念な写真になってしまったわ(笑)



今朝 長男に、ねえねえお腹の肉落ちてきたと言うと
おー薄くなったね。
前は胸より腹が出てたのに!と本当の事をいいおった(笑)
たしかに私のあだなは ペンギンだった。
下半身デブの友人のあだなはマヨネーズだった。
なんてひどい!(笑)
中年、特に閉経後のダイエットなんて無理だと思っていたけどそんなの甘えだった。言い訳だった。
今朝は55キロをきっていた。 正直驚いた。
昨日は渋谷で好き勝手食べた分、夜にジムできっちり清算してやったからかな。
プール万歳。努力万歳。


今日のランチはがっつりいこう。→行きつけのインド料理屋


あと、お気に入りのダイエット漫画
なかなか笑える

http://yubt.net/man/151.html


ヨーグルト
グレフル2房
おからサラダ
目玉焼き
桑の葉茶
コーヒー


チキンとナスのカレー
白米
ナン
サラダ
スープ
チキンティカ

心ゆくまで
白米とナンを二ヶ月ぶりくらいに食べました。
満足。

間食
アイス


たまこん
お味噌汁
ブリ照り
豆腐


コメント
2016年5月22日 11:35
\(^o^)/いい調子だね!頑張ろうぜ!
 
 
2016年5月22日 15:14
がっつり食べてジムで清算。素敵すぎる^^
甘えと言い訳…ハイ、そのとーりでした(^^ゞ
今は少ずつだけど、やれば出来る事を実感ちう〜^^

2016年5月22日 16:03
五郎丸選手と一緒に写真!?
羨ましい〜〜!
お宝ですね!大事にしてくださいね!
私もあだ名はいっぱいつけられました。(笑)
大事なのは今なのです!
54kg台、おめでとうございます!
頑張ったかいがありましたね!
私も頑張ります!
2016年5月22日 17:02
マクちゃん
んだねー。小さな努力の積み重ねだねー。
2016年5月22日 17:04
おーちゃん
わたしよー。言い訳ばっかして目を背けていたわ。
直視することから始まるんだよね。
気がついてよかったよね。
ここに来てる人はみな気がついた人だものね^o^
2016年5月22日 17:07
レモンちゃん
昔のあだなは残酷よね(笑)

五郎丸さん、怪我で今シーズン駄目っぽいね。
残念。
ちなみにわたしは東芝の大野さんのファンですが
わかってくれる人はほぼいません(笑)
 
 
2016年5月22日 17:09


こんにちは!

マヨネーズ(。-∀-)
まさか、あだ名につけられるなんて
マヨラーではなく体型が?ですよね!

言い訳…
今の私なら分かるなぁと感じました

言い訳してやらなかったことを
今、言い訳しないでやっていると
あれは、やっぱり、言い訳だったなと感じてます(  ̄▽ ̄)


ろみいさん!
どんどん☆どんどん☆減ってきてますね!
凄い!努力の結果!

私の目指す姿が
ろみいさんを通して見れていて
とっても嬉しく思います(≧∇≦)

私も頑張ります♪♪♪






2016年5月22日 17:29
(にこ)ちゃん
そうそう!下半身が、お尻がでかくて頭が小さかったの。
友達ね。それでマヨネーズ。ひどい(笑)

なんかさぁ、自分は言い訳ばっかしてたなぁと思って。
あと開き直ったりね。
そんなことを分析していくと、
逆にどうしていけばいいのかわかってきたり。
過去の自分が反面教師。

最近の減りは実はいまいち理由がわからないけど
淡々と続けているってことが理由かもしれませんね。
一緒に淡々とやりましょ!
2016年5月22日 23:18
五郎丸選手と写真って!!
すごすぎじゃないですか〜!!
てか、白米食べてもすぐ消費されててすごいです!!
2016年5月23日 00:23
すごーい!!順調に右肩さがってますね!!

タイトルだけ読むと「五郎丸とペンギン食べたのデスカ」って突っ込みたくなりました(笑)

お勧めサイトのマンガ一気読みして参りました〜〜
肝心の糖質制限の話より、彼女の過去、一体何があった??!!と気になり始めてしまいました。
2016年5月23日 05:49
おでぶっちちゃん
昨日は 白米とナン食べてあとは何にもしてないのです
多分 身になってると思われ→計量前
あ!おとといのか。そうおとといは清算したんだけど
昨日は借金になり利息がついたかも。あとのお楽しみだわ(笑)
2016年5月23日 05:52
ももかんちゃん
タイトルくどかったね(笑)
漫画 なかなか笑えたでしょー。
ずいぶん前に読んだから 色々忘れてて
彼女の過去?ありゃ?と思ってるので
読み直してみるわ(笑)
mimi
2016年5月23日 10:55
キャー 遂に54.8kg!凄いぞなもし。

五郎丸さんとのショットみたかったな
NEWSで五郎丸さん大怪我されたとか。
好調だっただけに残念だね。

息子さんもラクビーされてたなんて素敵!
私の旦那は若い頃、アメフトの選手だったけど
今は面影なしだよ。大爆

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56歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.8s

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 74.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

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