日記
2016年5月22日(日)
体重54.6kg   体脂肪率28.5%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

400g減

09:44
体重54.6kg  体脂肪率28.5%

午前中は一人で映画。アベサダの殿利息でござる 見てきた。
本当はズートピアが見たかったけどちょうど良い時間がなくてこちらにした。最近涙腺が緩くなって困る!

お昼にパンを食べた。映画を見たキネマと同じ建物に入ってるパン屋さんなんだけどここのパンはすばらしく美味しいと思う。
近辺ではハード系のパンを売ってるところがここしかない。
買い過ぎたー。

午後からお茶のお稽古。
帰りに本屋によって本を物色。皆川博子さんの本が出ていたので購入。4月に新刊出てたの気付かなかった…。
金曜ロードショーでソロモンの偽証前編を見ちゃって続き気になるから買いに来たんだけども、3巻あるのか。2,000円×6冊で6,000円。
文庫だと6巻で800円×6冊で4,800円。
来週の金曜ロードショーを待とうかな…。
他にも欲しい漫画があったけど漫画は電子書籍で読むことに決めた。嵩張るもんね。

夕飯前後にゆるゆるエアロバイク20分と筋トレ少し。
ふくらはぎに筋肉をつけない漕ぎ方を意識。

夜に初電子書籍。パソコンで読めるやつ。なかなか快適!
今集めてるやつ以外は電子書籍で買うことにする!
就寝前にブルーライトがんがん浴びちゃう。


彼氏としばらく会えないのでおひとり様を満喫中。(゜∀゜)
つきあってから週末会わないのが初めてだな。
今日でお付き合いちょうど3ヶ月だ。奴は20kg痩せる宣言してたけど一向に痩せない。むしろ巨大化してる気がする。


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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1kg -1%
現在52.5kg 26.5%
あと2.5kg あと1.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.4s

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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