日記
2016年5月22日(日)
体重71.1kg   体脂肪率39.2%

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

夜食×

○

筋トレ(とにかくやる)

×

骨盤ストレッチ

×

休養日

08:55

先日、久しぶりにバドミントンをやってました

かなり汗だくで(^▽^;)やったあと顔が真っ赤になってると言われました

いい運動になった!




今週は月〜土まで仕事だったので昨日はもうバテバテで布団に倒れました(*_*)

バドミントンでかなり筋肉痛(@_@)

足も負傷中(泣)痛い〜〜

今日は休養(^^;)



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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年11月  
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ニッキ
女性 
167.0cm 69.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

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