日記
2016年5月22日(日)
体重64.6kg   体脂肪率35.6%

夜は徒歩で帰る

○

朝昼にたんぱく質をとる

○

3食きちんと食べる

○

寝る二時間前は食べない

○

水は1日1.5gはとる

×

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

ヨーグルはブレーンを食べる

○

この頃

08:16
体重64.6kg  体脂肪率35.6%

サボり過ぎ〜
ほとんど帰宅してからエアロビックスが出来ません

仕事忙し過ぎてかなぁ?

身体が休みたいモード電車に乗れば寝てるし、テレビ見てれば寝てる
それともチョコレートの食べ過ぎ?
何と3食一箱完食

困ったものです


コメント
2016年5月22日 15:52
チョコ、美味しいですよね!
これを、やめなきゃないなんて
絶対、嫌だ〜〜!!
で、運動で汗を流す。
それも地味〜に。トホホ(泣)
疲れは甘い物を欲すのよね。
わかります・・・。
ケンタマ
2016年5月22日 18:50
チョコは私も大好物です。最近はカロリーオフのチョコも出ているので、なるべくそちらを買ってます。
エアロで汗かくと気持ちいいのを思い出して、重い腰を上げてみてください。
 
 
2016年5月23日 08:30
仕事忙しいとなかなか運動できないですよね><;

チョコがストレス発散になっちゃったのかもしれないですね^^;
2016年5月25日 10:48
チョコは便秘に効くというのをテレビでやっていて、「チョコレート効果」を買い占め(笑)食べてました。
仕事の後のエアロ、大変だよね。
帰ったらバタンだった。

でも、仕事してなくても、夕食後はバタングーでした。
やる気と忙しさは関係ないのだと思う今日この頃。

chichanさんも、いまは、大切なダラダラ期。
自分をいたわってあげてね。
2016年5月26日 15:36
チョコうまし
最近ケーキとかの生クリームは
あまり欲しなくなったけど
たまに無性に
ロッテのガーナが食べたくなる
なぜか他のではなく

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59歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす&#10071;
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-1.8kg
現在74.7kg 42.1%
あと14.7kg
目標60.0kg   

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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