ダイエット日記 > 食い改めよさんのマイページ > 8時間ダイエットは休日向き?
日記
2016年5月22日(日)
体重44.9kg

昨日は朝食と午後遅い昼食を食べたあと
8時間ダイエットをする予定でしたが、
夕食に天ぷらを1切れとおそばを少量食べてしまいました。
それでも、あまり食べなかったから胃は休まった?
体重も少し減っていたので、効果があったかも。

平日には難しいですね。
朝の5時頃に食べたとして、12時に昼食。
その間の7時間はお茶と飴くらいしか摂れません。
ダイエットではないほうの8時間には何を食べてもいい、
という法則を実行するのは困難です。

昼食後、何も食べられず自分は水分だけで、
家族の食事をまともに作り、食べずに横で見ているのも難しい。
心も体も栄養失調になってしまいそうな気がします。
朝と夕で1日に必要な栄養素とカロリーを摂るには
かなり厳密に考えて計算をしてしっかり食べる必要がありそう。
でもお弁当にそこまで時間を割くのも、社食でそういうものを
摂るのも、今の生活では無理がある。。。という気がします。



食べたもの
5:30 朝食
天ぷら
おそば
レタス
納豆

間食
グラノーラ
かりんとう
おせんべい
チョコ
柿ピー

昼食
台湾まぜそば
とうもろこし
卵焼き

夕食
もずく

サラダ
16:45今日の食事終了。




紅茶
カフェオレ
抹茶オレ
白湯


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50代後半 女性 身長:153.8cm
3kgくらい減らしたい
2015年6月12日スタート
開始時56.6kg 33.0%
-9.4kg -10.5%
現在47.2kg 22.5%
あと2.6kg あと3%
目標44.6kg 19.5%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

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女性 
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156.0cm 50.0s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

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