日記
2016年5月22日(日)
体重73.1kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー 699 kcal
摂取カロリー 2,780 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

○

週2回 筋トレ

○

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

72.7kg   25.7%

06:17
体重72.7kg  体脂肪率25.7%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-4.5kg -2.5%
現在77.0kg 25.0%
あと3kg あと1%
目標74.0kg 24.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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