日記
2016年5月21日(土)
体重52.5kg   体脂肪率23.5%

食事の前に ヨーグルトか果物を食べる

未記入

肉類は 少な目に

未記入

野菜を必ずとる

未記入

体重を毎日測る

未記入

浴槽に浸かる

未記入

お酒は家では350mlを1本まで

未記入

食べてすぐに寝るのは避ける

未記入

寝る前に 物を食べない

未記入

ストレスはためない

未記入

買い物でも、何でも良いので歩く

未記入

52.5kg   23.5%

23:44
体重52.5kg  体脂肪率23.5%


コメントする


 


女性 身長:159.4cm
再開 2016.3.15

からだログに居ました。
「コーヒーデブ子」or「ルビー」or「Debuエット」です。

ここと、あすけんさんにIDを持ってたので
気が向いたときに、書こうかな〜と思ってます。

今は、54キロくらいある。
これでは、マズイ。
膝の軟骨に炎症が起こるので、体重が負担になるので
減らしたほうが良いのはわかるんだが…(T△T)




最初の登録 2013,1,12

↓ ↓ ↓ ↓

過去7年くらいでは
ふり幅は 50キロ〜54キロの間くらいです。

51キロ台だと、気持的にラクで居られます。


2013年1月19日スタート
開始時52.3kg 24.7%
±0kg -0.7%
現在52.3kg 24.0%
あと1.4kg あと1%
目標50.9kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

一覧へ

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.0s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!