日記
2016年5月21日(土)
体重50.1kg   体脂肪率23.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

1059日目

23:59
体重50.1kg  体脂肪率23.3%

変わらずー
え、なんだろ、停滞期?
増えも減りもしないねぇ。
ありがたいっちゃありがたいけども。
体脂肪率は微妙にいったりきたり。
このあたりは運動量でも変わるだろうからなー
体重に変化ないのは睡眠のおかげだと思われる。
増えないのはありがたいけども、何がきっかけで増えるか分からないから少し怖いな。
体重に一喜一憂するのはあまりよくないけども。

【朝食】
なし

【昼食】13時50分
おもち 二個
春雨の炒め物

【夕食】20時
手作りパン
煮物(鶏肉、大根、じゃがいも、人参、玉ねぎ、豆腐)
味噌汁(大根、なめこ)

【間食】
桜とベリーのケーキ 少し

【飲み物】
充実野菜
紅茶

今日もお休みー
長い安静期間だ…。
しかしいまだに完治はしないってどうよ。
病院変えた方がいいのかね?
本日は早めに起きれた!
と思ったのに気付いたらお昼だったあたり二度寝したようです。
眠気ってすごい。
朝ごはんはなしー
朝ごはんはなしが続いてるからなぁ、最近。
これもどうにかしないと…。
起きると大抵猫が横で寝てるんだよね。
ぬいぐるみみたいだ。

お昼ごはんはおもちと春雨の炒め物。
おもちは焼いてしょうゆつけて海苔巻いてー、春雨の炒め物はチャプチェ?だったかな?
おいしかったー
おもちへつきたてなら大根かきなこの2択なんだけど、固形で焼いて食べるなら断然しょうゆとのり派です。
冬に買って余ってるとこの時期でも食べる。
おいしい。
チャプチェも冷凍のやつだからあっためるだけで手軽でいいな。
作っても美味しそうだけど。
今度は作ってみようかなー、春雨の炒め物。
ビーフンみたいになりそうだけどね。

今日は久しぶりにパン作りー
ちぎりぱんに挑戦です。
同時進行で煮物と味噌汁も作ってる。
パン作りは基本的にホームベーカリー任せだからやってる間は暇なのです。
結果的には失敗はしなかったけど成功とも言いづらいパンが出来た。
というか少し焼きすぎた気がする。
この前の焦げたやつほどではないけど。
煮物と味噌汁はおいしかったですー
ちなみにそれが夜ごはんになりました。
昨日はお散歩行けたので今日も行こうかと思ってたのに、なんか雨降った形跡があるとのことで諦めた。
いやー、ほんとこの休日中ほぼ外出てないな。
一応安静にしてる身だしいいか…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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