ダイエット日記 > ラテさんのマイページ > ヨガ 本当に秘密兵器(^◇^;)
日記
2016年5月21日(土)
体重48.3kg   体脂肪率15.1%
消費カロリー 1,872 kcal

スタティックストレッチ

○

フェイササイズ

○

予定外の間食しない

×

青竹踏み、足ロール、ストレッチポール

○

フェイシャル

未記入

筋トレ

未記入

7時間睡眠

未記入

オレゴンプロジェクト2種、バランスボール

未記入

美脚体操 4種

未記入

ランニングorウォーキング

○

wall sit 空気椅子

×

三村式右足エクササイズ3種

×

体温36.2度以上

○

便通

○

エアロバイク or ロードバイク

×

ランニングエクササイズ各種

×

腕立て30回

×

ダイナミックストレッチ

×

ウインドスプリントorダッシュ

×

ヨガ 本当に秘密兵器(^◇^;)

22:30
体重48.3kg  体脂肪率15.1%




今日は珍しく朝ラン5km。ランニング教室のアドバイスを検証してみる。走りは楽だけど故障や疲れ方はもっと距離が長くないとわからないな。でもシンプルな教えはいい感じ。

午前中はベジカフェでヨガイベント。今日は人数も少なくすごくリラックスできたわー。ベジランチではやはりデザートを追加してしまう。甘夏のヴィーガンパウンドケーキ。ここは季節の果物のヴィーガンタルトもおいしい!

美容院でカット。もうこの時点で爆睡。カットしてる間に美容師さんと話もせずにコクリコクリしてる人って(>_<)前に子供が頭ぐらぐらで支えられながらカットされててかわいかったけど中年女のそれはみっともないぞ(^◇^;)

で、秘密兵器キター(≧∇≦)人前では脱げないカラダになってしまう本当の秘密兵器ですよー。
それは‥‥

カッピング!

友人がカラダにいいこと?とか言う雑誌の付録にカッピングが付いてると教えてくれて、カッピング?何だそれ?と思って調べたら中国ではメジャーな伝統健康法らしくオリンピック選手もしてるそうな。クヴィネスパルトロウも美容のためにしてた写真が。

まあ、この写真がグロいこと。カッピングしたら1週間は人前で脱げませんよ。ご存じ無い方はカッピングで画像検索してみてください。瀉血してるやつは特にヤバすぎですー。

で、試しに背中と太ももしてみた。
背中はくっきり痕が残り見た目ヤバイ。太ももやお尻は背中ほどひどくはならない。あまり吸えてない感じ。背中の写真が多いけど背中が1番効くのかもね。

でも左の太ももを集中的にしたらハムの痛みが和らいだような?ふくらはぎにも試したいけど、足が出せなくなってしまうから同窓会終わるまでは見えない部分のみしかできないねー。腰もやったら軽くなる感じがするわ。

カッピング、やったことある人いたら感想教えてください。




コメント
2016年5月21日 22:44
こんばんは*
カッピング気になって検索してみました!(・ω・)/
痕はすごいけど効果があるならかなり興味あります!
1週間くらいならぎりぎりなんとかなりそうです…!笑
2016年5月21日 23:56
カッピング、タイのデトックス旅行でやりました〜。ものすごい鬱血してるの知らなくて、背中のあいたワンピで堂々とホテル内を闊歩。部屋に戻ってから気づいて、後で施設の人に「どうして教えてくれなかったの〜…>_<…」と抗議したら「ここではみんなやってるから平気よ♪」と涼しい顔でいわれました(⌒-⌒; ) 私は他のマッサージ後にカッピングしたので効果はイマイチ実感できなかったです。
2016年5月22日 05:37
みささん

劇的効果ならやり続けるけど、よくわからないとなると宗教に近くなるね〜(^_^;)
背中の痕は今朝は少しだけ薄くなってて、太ももは目立たないです。
暫く弱ってる左ハム中心にやってみます。
2016年5月22日 05:42
けるるさん、

スゴイ!やったことあるんだーしかも海外で!チャレンジャー♪
効果は?だったのね(^_^;)
タイのデトックス旅行、カナダ人の友達がハマって3回くらい行ってたんだけど、断食道場みたいなところ。ジュースクレンズ、腸内洗浄あとはヨガや気功などなどするんだって。私はログに入会した時はそのスペシャルドリンクを毎日飲む生活して体重減らしたのよ。オリーブオイルにライム、ニンニク、あと何だったかな?オリーブオイルが100mlとかすごい量を毎食飲んでたよ!
2016年5月22日 08:29
私もその雑誌買いました!
肩周りの後がしばらく残ってます。今は後がつかない程度に適当に気付いた時に軽くつける程度‥。
効果はどうなんでしょ?(´・ω・`)良く寝れるかな?気のせいかな?
2016年5月22日 08:38
カッピング、若い時通ってた大手エステでしてもらってた。効果が実感できなかったのは、きっと若かったからな。跡もすぐ消えてたし。
付録にそんなのがつくって「からだにいいこと」やるな〜。ちなみに私が今よく聞いているヨガのCDも「からだにいいこと」の付録でした。
2016年5月22日 21:44
ありちゃんママさん、

買われたんですねー!私も雑誌にしようか迷いつつ、やっぱりいっぺんに沢山付けるかな?と思い10個まとめ買い。そんなに要りませんでしたね(^_^;)

効果どうでしょうねー。あるといいねー。暫くやってみるねー。
2016年5月22日 21:46
りかさん、

おお〜!やったことあるのー?
そうねー、年取ってデトックス必要そうな人の方が効果ありそう。でもオリンピック選手とかは若いか。
からだにいいこと、って雑誌の付録、色々役に立つもの付いてるのね!今度チェックしておこう。
2016年5月22日 23:10
あ〜〜〜見たわ!その雑誌の付録!

昔エステでカッピングやってみたよ〜
そうそう跡が消えなくて本当に困った記憶があります。

ごめんね=跡のことばかりきになって効果はわからなかったわ〜
ちなみに〜
スリムビューティーハウスだったような???
2016年5月22日 23:21
あんずさん、

あれは痕のインパクト強すぎよね!みんな思い返しても痕のことしか出てこないのが笑えるねー。あまり効かないのかも?いやいや、暫く頑張るわ(笑)

コメントする


 


40代後半 女性 身長:160.0cm
前のサイトでダイエットを始めたのが2014年3月〜。体重57kg、体脂肪29%でした。
食事ダイエットからスタートし、一時期ベジタリアンやローフードなども試しつつ(この頃顔色悪く脱毛がスゴかった)、10kg位体重落としてマクロビや地中海式ダイエットに1年くらい落ち着きました。
2015年5月〜ランニングを始め、体重50kg、体脂肪20%から更に現在絞れました。

2015年11月半ばの神戸マラソン応援をきっかけに、フルマラソン完走を目指す、ハーフ2回の後に2016年4月に初フルマラソン4時間9分で完走。
ハーフベストは1時間35分18秒(2018 1月)
サブ4狙った2016年10月、念願の3時間41分で完走!
2017年2月 3時間25分 初サブ3.5達成〜〜!現在自己ベスト3時間18分台。

あとは、スピード練習もしながら2016年5月〜マスターズ陸上の短距離も細々頑張っていきます。

2016年1月25日〜興味を持ったMEC食に方向転換しましたが、
肉を食べ過ぎるのが辛くて続かず。糖質制限も一時期70〜120gでしてましたが、運動量も多いのであまり気にせずに食べるようになりました。

2016〜5月28日からバーチャル日本一周歩こうかいに参入。
バーチャル歩こう会 鳥羽レベル232 91%

2016 10月29日〜毎日運動宣言を始めました。目指せ365日連続運動!

2016年間12月〜Runtastic Results開始、2017 11月〜パーソナルトレーニング、2017 11月18〜body combat、2018年3月〜スイミング、2018年4月〜Zwift

2018年3月〜トライアスロン目指してスイム奮闘中

数値変化

体重
2014年1月  59.9kg
2015年1月  50.4kg
2016年2月  46.9kg
2016年10月  48kg
2016年12月  49kg
2017年6月 49kg
2017年10月 47.5kg

体脂肪
2014年3月   29.9%
2015年1月   23.5%
2016年2月   17%
2016年10月  16.5%
2016年12月  18%
2017年6月 15%
2017年10月 15%

ウエスト 
2014年2月 68.5p  
2015年11月 60p
2016年2月 58.5cm
2016年10月 59.5cm
2016年12月 61cm
2017年6月 60cm
2017年10月 59cm

腹囲   
2014年2月 75p   
2015年11月 65p
2016年2月 64cm
2016年10月 65cm
2016年12月 67cm
2017年6月 66cm
2017年10月 65cm



ヒップ  
2015年6月 86p   
2015年11月 84.5p
2016年2月 84cm
2016年10月 85cm
2016年12月 86cm
2017年6月 86cm
217年10月 84.5
太腿   
2014年2月 53p   
2015年11月 48p
2016年2月 48cm
2016年10月 49cm
2016年12月 50cm
2017年6月 50cm
2017年10 49cm

ふくらはぎ
2015年6月 34.5cm
2015年11月 33.5p
2016年2月 34cm
2016年10月 34.2cm
2016年12月 34.7cm
2017年6月 35cm
2017年10 34.5


2015年12月21日スタート
開始時47.0kg 18.0%
+1.2kg -4.4%
現在48.2kg 13.6%
あと0.2kg 目標達成!!
目標48.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

一覧へ

 

vani
女性 
161.6cm 60.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!