日記
2016年5月21日(土)
体重97.4kg
収支カロリー -815 kcal
摂取カロリー 2,603 kcal
消費カロリー 3,418 kcal

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

×

ジムに行った!

未記入

有酸素運動した。運動1

未記入

筋トレした。運動2

未記入

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

未記入

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

未記入

家トレした。

未記入

野菜食べた。

未記入

糖質抑えられた。

未記入

3食野菜サラダを摂取する できるだけ大皿

×

昨日のお前は勝ち犬だったか?

×

前日のカロリー摂取2500kcal以内

×

1日収支カロリー600kcal以上した。

×

おやつ・間食を抑える。

×

今朝? 0時から体験フライフィッシングに仲間と行ってきました^^

ちょうどフライのインストラクターがブログで我々について書いてくれているので、リンク貼っておきます!

http://ameblo.jp/nagomi-fishing/entry-12162470643.html


写真の1枚目が友人A

写真の2枚目がやせやせです^^

で、結果は、写真3枚目の通り・・・・・ということで、友人Cが一匹だけ釣り上げました。

初めての体験シーバスフライでしたが、


キャスティングが本当に難しかったです。


でもプロのインストラクターが付っきりで教えてくれたので、非常に楽しかったです。



40歳を過ぎて、初体験。これからも、もっともっと色々なことに挑戦していきたいと思いました。


体重を60kg台にするということも是非ともやってみたいと思っています!

今日はまーまーな感じでしたが、明日からはもっとダイエット頑張ろうと思いました。


キャスティングも坊主(魚が釣れなかった)も悔しかったけど、仕事を120%忘れた、本当に楽しい1日でした^^


コメント
2016年5月21日 22:50
や、やせにぃさん、、、、
細い。

96キロの身体じゃないです〜。
スポーツ…身体を動かすことって大切なんだなぁ、と実感です。
私なんか後ろから見たら ぷに、じゃなくて
ぶにーってしてます。(笑)
2016年5月21日 23:09
流石のうしろ姿なんよ〜
細いよ〜

都会の夜釣り明るいですね(*>ω<*)
明け方に帰るのなんだか
良いんですよね

めいいっぱい遊んだ〜て感じが
朝の清々しさとあいまって
2016年5月22日 01:05
うん(´・_・`)太ってない
この間の背中と言い
これもっと絞れたら
相当いい感じの予感
2016年5月22日 09:18
いやいやじぇんじぇんまだまだ太いっすw

みんなで一緒に各自の目標体重まで頑張らせてくださいm(__)m


久しぶりに仕事以外で徹夜したら、気持ちよかったっす!


今日はダイエットモード!
頑張るぞ!
2016年5月22日 09:58
( ̄Д ̄)ノはーい頑張る、、、明日から
2016年5月22日 10:07
朝はやる気みなぎってますが、午後まで持つか自信ないっす(._.)

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男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。



2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
-7kg -4.2%
現在108.4kg 31.2%
あと20.4kg あと6.2%
目標88.0kg 25.0%

 

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