日記
2016年5月21日(土)
体重68.2kg
収支カロリー -1,232 kcal
摂取カロリー 2,049 kcal
消費カロリー 3,281 kcal

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

○

運動(水泳、ジョグ)をする

○

自転車通勤

未記入

食事記録をつける

○

体重を測る

○

無用な間食はしない

○

ジュースは飲まない

×

部屋の掃除をする

○

勉強を10分以上する

×

なるべく階段で移動する

×

1日の収支カロリーをマイナスにする

○

小貝川ふれあい公園

21:21
体重68.2kg


金曜の朝にテレ朝の天気予報「依田司のいっ天予報」で、茨城の小貝川ふれあい公園から中継をしていました。

ポピーが満開できれいだったので、今日は自転車ロングライドで小貝川ふれあい公園まで行くつもりでしたが、昨日、プールで気持ちが悪くなったこともあり、疲れそうな運動は控えました。

そんなわけで、朝から暇になったので、お布団を干したり、洗濯をしたり、掃除機をかけたりしたあと、かみさんと一緒に車で小貝川ふれあい公園まで行ってきました。

朝食は途中のココスで、朝食バイキングにしてみました。780円なのですが、内容はイマイチでした。でもお腹いっぱい食べて、ランチを兼ねることにしました。

良い天気に恵まれたこともあり、公園からは筑波山もばっちり見えてました。とても多くの人が集まっていましたが、駐車場も公園内の散策も無料。下妻市は太っ腹です。

夕方からは、体の調子もよさそうだったので、10kmだけ走って、ジムで泳いできました。

明日は、予定通り西丹沢の檜洞丸で山歩きしてきます。



コメント
2016年5月22日 08:48
山女日記読みました。一気に読めた。面白かった!
色々な人物が出てくるので、それぞれ引っかかるところがあったり(女性だけじゃなく男性も)、山に関しても色々知れて(富士山登りたいと思ってたけど、観光地化してるよねとか)、湊かなえさんこんな話も書くんだ〜とか、ケンタマさんのこのチョイスはきっといっぱい本読むからなんだろうなーと、今の私にぴったりな本でした。ありがとう(*^-^*)。

のんびりするっていっても、結局のんびりしていないような?良い景色の写真ですね。
2016年5月22日 08:52
あっ、山気を付けていってらっしゃい。
2016年5月22日 18:43
りかさん
山って一人では行っては行けないのかなと思ってた僕に一人で行ってもいいんだよと背中を押してくれ小説でした。いざ登ってみると一人で歩いている山ガールと出会うこともあり、意気投合して一緒に歩き、いろんな価値観に触れ合うことができて楽しかった思い出がたくさんあります。山は楽しいです。ぜひいろんな山に登ってください。

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40代前半 男性 身長:165.0cm
2016年の1月からダイエットをはじめて、87.9kg から 63kg まで落としました。しかし、軽くなった体にいい気になって、調子に乗っている間に、1年くらいかけて75kgまでリバウンド・・・。

2017年8月に待望の我が子が生まれたことをきっかけに、もう一度、ダイエットに取り組むことを決意。

2017年9月よりリベンジ中です。

最終目標は60kgです。

ダイエット方法は、規則正しく美しい生活を送ることで自然と痩せることを目指す方法です。なんじゃそりゃ(笑)



2015年12月1日スタート
開始時87.9kg
-12.6kg
現在75.3kg
あと15.3kg
目標60.0kg

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 74.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

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カチカチ
女性 
159.0cm 69.9s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

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