日記
2016年5月21日(土)
体重97.2kg
収支カロリー -753 kcal
摂取カロリー 1,707 kcal
消費カロリー 2,460 kcal

ダイエット中なのを忘れない

○

一日一回はマインドフルネスな食事

未記入

ながら運動、隙間運動

未記入

外にお出かけしよう

未記入

1コ−ナー掃除

×

いらないものを3つ以上捨てる

○

よく噛んで食べる

○

足の筋トレ(伸ばし、起ち、スクワット、サイド、もも)

○

野菜→肉・魚→主食の順番で食べる

○

ロングブレス

○

コンビニ行かない

○

食事日記をつける

○

ピンキーの更新

○







休みの日に家に居ると、動かないわ、食べちゃうわで良くないので

今日は久しぶりに散歩しようとお出かけしました

目指すは、秋田との県境付近にある十二湖へ

ゴールデンウイークが済んで、人はまばら



山道に入ると、エゾハルゼミの鳴き声がなんとも良い感じ
アブラゼミやヒグラシのような狂気じみた鳴き声じゃないんよ

ヴィリヴィヴィリリリリ……

みたいに、本当にしっとりと落ち着いた鳴き声なんよ
凄く気持ちよかった

カエルも、静かな鳴き声のばっかりやったし

鳥達も奇麗な鳴き声やったん

ふかふかの木端チップの山道を、色々な自然の音を聞きながら歩くだけで本当に優雅なん


で、しばらく歩くと、池に到着


今日の沸壺池(わきつぼのいけ)はいつもより青みが多くて水が澄んでいたんよ〜

めっさ奇麗ェエエーーー


新緑も良い感じ


青池も青かったけれど、水面のゴミが気になった
全く水の流れがなかったからやね
流れて行かんかってん

(私カメラ忘れたんで旦那ちゃん撮影)


昼は青池駐車場近くの売店キョロロで
ラーメン(学食風あっさり味)

そして、ミックスソフト食べちゃったん

歩いた分パーやがな……


もう一回青池〜沸壺池に散策コースを歩き、駐車場に行く途中にある、名水で無料のお抹茶を頂く

お茶屋の目の前の池も奇麗やった〜

歩いて疲れた体に、抹茶が美味しい


帰り道運転中に眠くなって、海に突き出た見晴らしの良い展望台でドリップコーヒーを飲む(ポットに持ってきていたお湯で)

屋根つきの休憩所のベンチの周りはハマナスの花

地平線は海がどこまでも広がり、地球の丸さを教えてくれる

10p280円ぐらいのコーヒーが
1p600円ぐらいに感じる

ダバダ〜、ダバダ〜、アアア〜

違いのわかる一日やった

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目標【1,650kcal】55s生活
- - - - - - - - -
本日【1,707kcal】57kg風
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まあまあなカロリー

昼のメニューが良くなかった
売店だったんでしかたないけれど

糖分ばっかりやな
(* ̄∀ ̄)

夜はカレーを自粛して

あっさり目のメニューに変更


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なし
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おでかけ散歩 【 推定3q 】
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■朝ごはん■
きな粉トースト
ニラ卵焼き
バナナヨーグルト
ソイラテ

■昼ごはん■
ラーメン
ミックスソフト(抹茶)
イカ焼き

■おやつ■
抹茶、落雁
コーヒー
ミックスナッツ

■夜ごはん■
ごはん、味噌汁
にんじんサラダ
カブの葉よごし
カブ焼き
カワハギ煮つけ

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 ■今日の掃除コーナー■
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    さぼり
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 ■今日の捨てたもの■
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 *いらない袋
 *弁当箱
 *テープ


コメント
2016年5月21日 21:38
(´・_・`)これまじものの景色?絵画?え?
2016年5月21日 21:41
これはやばいね^^

やっぱりリア充だよ。

うらやましい><
2016年5月21日 21:43
まじっすよ〜
3枚目は水面に映り込んだ木と空なんよ〜
(*´ω`*)
2016年5月21日 21:44
マジですか((((;゚Д゚)))))))
こいつは素晴らしい、、、、
2016年5月21日 21:50
--- やせやせさん

リア充!?(*'ω'*)…ん〜そうなんかな?
おでかけは楽しんでいますが

奇麗な自然を散策するの好きなんよ
2016年5月21日 21:53
--- マクさん

北海道にも青池あるよね
旦那ちゃんといつか行きたいね〜て
言とるんよ
<(●`∀´●)>
2016年5月22日 08:47
北海道のここまで綺麗じゃないかも(´・_・`)
壮大な景色は楽しめるけど、、、
2016年5月22日 09:17
そうなん?
写真で見ると、乳白まじりの青さよね

(o^ω^o)北海道は壮大すぎて写真難しいんかも
 
 
2016年5月22日 11:43
ホント、素晴らしすぎるくらいの景色だっ!!
そこに腰を下ろしてずぅ〜っと眺めていたいくらい!
そんな場所へすぐに行けるなんて羨ましい限りだゎ〜
うちの近くを流れる川なんて、どぶ川そのもの・・・
2016年5月22日 12:40
--- ほろにがさん

あ、家もすぐ裏は本当にどぶなんで
蚊がすごいんです

そうなんすよ〜
他にも奥入瀬とか良い所沢山あるんよ〜
(*´ω`*)
2016年5月22日 17:45
え〜!これほんとの写真なんですかー!
絵画かと思いました!!

現実とは思えない素敵さですね〜^^


今、いそいで 十二湖を検索してみたんですけど…
いろはさんの写真の方が 断然キレイ!!^^

自然の風景って 撮る人によって ずいぶん違うものですねぇ。
2016年5月22日 18:37
--- たまさん

す、すみません(≧ε≦)
池の写真は旦那ちゃん撮影なんです←一眼レフ
カメラ自分の忘れたんよ〜

十二湖の青池は撮影条件が割と関係していまして
奇麗に見えるには

・晴が何日か続く(水が濁らない)
・正午前後(真上から光が入る)
・撮影時が晴天

この条件がそろわないと黒池になります
沸き壺池はわりと、いつもそれなりに奇麗です
(*´ω`*)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

--------------------
取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

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