日記
2016年5月21日(土)

89日目

20:36

一時期、体調がぱっとしなくていつも疲れてて、休日はほとんど眠って過ごしていたけど、
糖質20gというこだわりをなくして、60gまでOKにして野菜を種類問わずたっぷり食べるようにしたら、かなり元気になった!
朝もすっきり起きられるし、休日もしっかり活動できる。

体質は人それぞれだし、野菜少なくても平気な人もいると思うけど、わたしは野菜たっぷりが合ってるみたい。

糖質は例外かもしれないけど、

好きなの=必要なもの

なのかも。

そうそう、
わたしは野菜大好きだけど、
かぼちゃとかさつまいもとか豆とかごぼうとか、糖質高めの野菜は元々苦手であんまり食べません。。
じゃがいもは好きだけど、マクロビでもじゃがいもはNG食材なので食べる習慣無しー。
糖質高めだけど好きなのは、トマトとにんじんくらいかな?
他の糖質高め野菜を食べないおかげで、この2つは思う存分食べても糖質60g越えないし、安心。
気を付けるのは小麦かな。
麺とか、小麦のお菓子が大好き!
クッキーとか、ドーナツとか、ケーキとか…
気を付けなくちゃ。

というのも、あした無印良品でお買い物しようと思ってるんだけと、ぶどうクッキーに目がなくて、無印行くといつも沢山買ってしまうのです。。
なんとか買わずに帰ってきたいー。
がんばれ自分゙(*`∪´*)96(*`皿´*)9


コメント
2016年5月21日 22:05
昨日といい今日といい体調も気分も上向きみたいだね(^o^)
糖質20は急にはしんどいだろうね。60でも少な目だから糖質の量はまだ増えても大丈夫そうだけど、糖質の質を気にした方が良さそうね。
良質な穀類や野菜から取れるのが最適だよね。私も時々チョコレートでオーバーするけど、出来るだけきび糖やココナツシュガー、黒糖などを使ったチョコレートにしてる。後は蜂蜜とか。
 
 
2016年5月22日 23:21
絲っちゃん
おたさねぇー、85キロまでリバウドしてるよー!
参ったー。
ストレスが過食の原因。
まぁ、落ち着いたら頑張りますよ。いつ落ち着くのかメドも立たないけどもね。。

頑張れ自分!の結果はどうだったかなぁー??
この停滞期を気持ち切らさず続けてられるのは凄いよ!
頑張れ、絲っちゃん!
2016年5月24日 21:48
ラテさん

お返事遅くなってしまってすみません〜(>_<)!!!

なるべく意識して、なんでもポジティブに考えるように心掛けてます!

そうなんですよね。糖質60でも十分少ないから、もうちょっと増やしてもOKなんですけど、これ以上になると暴走しちゃいそうで…(^_^;)

私は甘い調味料もチョコも食べてないので、もう野菜は好きなだけ食べても大丈夫な感じですね♪
2016年5月24日 21:57
おたささん

お返事遅くなってしまってすみません〜(>_<)!!!

85までリバウンドですかー。
ストレスって本当に怖いですよねー。
食べ物で心を満たすことはできないって分かってるのに、食べ物しか見えなくなっちゃう時ありますもんね。。

わたしも今ちょっとモヤモヤ中で、ちょっと食べすぎちゃったけど、途中で気持ち切り替えて部屋の掃除したら良い気分転換になりました♪

うんうん、
落ち着いたらまた一緒にがんばりましょう〜!

無印良品のクッキーは回避しましたよ!

停滞期を無心にやり過ごせているのはいいんだけど、気持ちは明らかに弛んでる気もする。。

運動とか、仕事や体調を言い訳にしてサボってばかりだし。。
そろそろスイッチ切り替えねばーー(*´・д・)

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38歳 女性 身長:154.0cm
gooからだログから移ってきました。
絲(いと)といいます。
よろしくお願いします(^^)☆*゜

*  *  *

*開始時(2016.2.21)*

体重*94.7kg
体脂肪率*41.3%

2015年12月22日スタート
開始時96.4kg 39.9%
-1.9kg +2.4%
現在94.5kg 42.3%
あと42.5kg あと19.3%
目標52.0kg 23.0%

 

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