日記
2016年5月21日(土)
体重58.8kg   体脂肪率31.2%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

×

吐き出し

00:52

すんごい個人的感情吐き出しなので
読まないほうがいいです。






PMSで頭痛と全身重だるい

体調不良ピークでも家事はしなきゃいけなくて
でも他家族は非協力的どころか

「アンタが好きでやってんでしょ?」

な対応される

感情が食欲に向かい
イライラしてお菓子やチーズやチョコを食べ続けていたら

家族

「ちょっと、この人(私のこと)、さっきから
 うちらよりカロリー摂ってない??
 もうチョコ(菓子入れに)入ってないんですけどぉお」

(嘲笑)

って言われた。


お前にムカついて食ってんじゃい〜〜〜〜(怒)

朝はその家族の3時間前に起きて動いてるし
お前らの毎食のご飯も作ってるやろがあああ

「もうフキの煮物…正直、飽き飽きしてるんだよね
 まだ食べるようなわけ?これって義務なの?
 うんざりなんだけどおお」

って
私も作りたくて作ってるんじゃない

もらったフキを煮物にして
煮てるだけなんじゃ

他に野菜も買ってこないとないし
野菜を買っても買ってもすぐなくなるし(T_T)

っていうか・・・
我が家って同じ煮物が2日続くと嫌がれる。
また同じ煮物?って
普通の家じゃカレーなら
数日は食べるんじゃないの?(T_T)

毎食毎日新しい献立を7人分くらい作るのしんどいんじゃ
それも年寄りや若い層に両方気をつけて
何食何パターンも作って
それでも文句言われる


手伝ってくれる日もあるけど
ちょっと天気が悪いと「頭痛がする」ってアイホン見てる

頭痛がするならアイホン見るんじゃねえええ

お前の頭痛の原因はあいほんじゃ

それも午前中にスマホにつけるコンパクトカメラを
他家族が出してきて(懸賞で当たったもの)
スマホ家族が自分のスマホに
とりつける設定ができなくてイライラ

私はガラケーでスマホのことはさっぱりだし
PMSで体調が悪いから
細かい設定とか調べるの無理だからごめんって
言ってるのに

「私1人で考えさせないで!!一緒に考えてよ」

・・・・仕方なく説明書を読んだら
「まず最初にバッテリー入れて充電してください」
という工程をふっとばしてる

・・・・・・アホなのか(^_^;)

バッテリー入れて本体充電しました。

でもメモリーカードがないから
設定自体もカード買ってからじゃないと無理だったwww


うちの横暴家族の怖いのは
自分のミスや間違いを謝罪しないこと

私の凡ミスや家事の仕上がりには
小姑みたいに見下した難癖をつけるのに

自分の凡ミスや間違いや
聞き間違いは
オールスルーなんだよね
料理も全然できないのに
失敗から学ぼうという気がない

私の少しの言い間違いを
何年もずっと指摘し続ける記憶力があるのに
自分の間違いは覚えていられないんだよなあ(-_-;)


父や祖母にそっくりな某家族
いくら食べても
いくら酒飲んでも
まったく動かなくても
50s超えることはないし

痩せてきれいなままなのがホント・・・orz





もらいものの肉を・・・
私1人で頭悩ませて調理したり焼いたりして
夕食に出しているんですが

自分の分は少ししか確保してないわけで

だって私の分だけあとから焼いたりしてると

「ずるい」って言うし(T_T)

兄弟多いと共産主義的平等で
幸せも不幸も共有しなきゃいけなくなる。

でも独裁一党みたいに
自分だけは特別だと思って
一部は特権階級を持とうとする人間がいる

人間って動物と一緒で階級がないと
集団生活がなりたたないから・・・

平等なんて言葉は…ていの良い建前だよなあ

でも不平等だからこそ
強い人間が弱い人間をフォローして助け合ったりするわけで


権力を振りかざす強いボスの立場に立つなら
「責任」「義務」も必要なわけで

ただ自分がやりたいことだけやりたい王様なら
それは愚かな独裁者。



よく男は母親と女房に2回子育てされるって聞く。
母親が子育てに失敗しても
女房が育て直しするチャンスがある。

(うちの父は2回ともネグレクトされたなw)


じゃあ、
女は・・・・ひんまがって育ってしまった女は
誰が教育し直すの(T_T)

自分で気付くしかないけど・・・見えないんだろうな
私も自分のことは見えてないし
見えてしまったら正気じゃいられないかも(^_^;)


病院でも「家族が受け止めてあげて」
としか言われなかった。

じゃあ家族は?
家族はサンドバックになるしかないのかな

そんなアホ家族を
自分の思い通りにコントロールするのってむずかしいから
支配されてるフリをして
相手をコントロールするのが一番なんだけど

いつのまにか永遠に
手下で支配下でありつづけていそうで

・・・

そんなわけで今日も暴食。

あとから消します。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.0s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

きょん
女性 
165.0cm 63.0s

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女性 
156.0cm 66.1s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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