日記
2016年5月21日(土)
体重48.9kg

エアロバイク20分以上やった?

○

酢しょうが食事に取り入れた?

×

たくさん歩いた?

×

ポジティブで一日過ごせたかな?

○

3食きちんと食事した?

○

おしり歩き

○

相変わらず咳がとまらぬ、、、しつっこい風邪め!昨日は夜に友達が自宅に遊びに来た。時間内守れず、だから増加したのか?!ま、楽しくおいしく食事したし気にしない〜。ふと関ジャニの曲が思い浮かんだ。前向きスクリーム!ノリのよい曲なのですきー♪関ジャニのファンと言うわけではない。曲がすきー。今の自分に贈りたい曲かな。前向き、前向き、ホイホイホイホイ!♪(@_@)グルグル頭の中で流れてる♪♪♪♪♪

第一目標達成記念にショートにした。頭洗うの楽!気分転換になったし。第二目標達成したら何にしようか、、、エステは最終目標までとっておきたいし、、、う〜ん悩む、、、


昨日は自転車でかなり走ったので今日になって脚にきてる、、、脚痩せにつながってればいいのだが、、、今日も昨日ほどは走らなかったが車を使わずがんばった自分を褒めたげたい!ただ、自転車に乗るとものすごくお腹すくー。時間内過ぎてるのに頂き物のバームクーヘンが目にとまる、、、葛藤すること数十分!勝った〜\(^-^)/食べる気分でなくなった。お風呂入って歯磨き済ませよう。明日の朝においしくいただこう。


コメント
2016年5月21日 20:33
こんばんは。

素敵にイメチェンできてよかったですね。

私も去年ロングからショートボブにしました。
短いと洗うのも乾かすのも楽ちんで、
気分も軽やかでしょ(^^♪
これからの季節えりあしの日焼けに気をつけて!

小腹の空いたときのバームクーヘン。私だったら悶絶しつつ結局たべちゃいそう。すごいわあ。明日の朝が楽しいですね。

何をしたら食べたくなくなったんでしょう?やっぱり強い意志でしょうか?






2016年5月21日 21:11
確かに!日焼けには注意しないと、、、日焼け止めはもちろん、スカーフ巻くのもいいかも。

昨日も今日も結構な距離を自転車で走ったので、夜に高カロリーなバームクーヘンなんか食べたら全てがパーだよ!と自分に言い聞かせました(笑)あと、あっつあつの緑茶をゆっくり飲みました。
2016年5月21日 21:22
こんばんはー♪
コメントありがとうございます\(^o^)/

私はキャンディクラッシュにど嵌まり中(。>д<)
眠るギリギリまでやってます。
タブレットのブルーライトが
きっと脳を興奮状態にしているのね(≧▽≦)
眠る30分前にはやめたいです!
2016年5月21日 21:31
原因は明らかですよね、、、眠りが浅いので、朝目覚めたときに体がだるいことが多いです。私も眠りにつく前はやめてみます。携帯の目覚まし機能をつかっているのでそばに置いていましたが、目覚まし時計を買わないと、、、
2016年5月22日 10:34
あ、それ確かに頭のなかで流れ出したらとまらなくなる(笑)髪短くするとシャンプーとドライヤー楽ですよね!ショートだと今からの季節涼しそう♪

ご褒美を食べ物にしてないところがさすがだな〜。
2016年5月22日 13:54
はい〜とっても涼しい〜\(^-^)/

もちろんあれ食べたい、これ食べたいって気持ちはありますけどね〜(笑)一応ダイエッターなので、、、第二目標達成したら、美容に関係あるものを自分に買おうかなって思っています

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女性 身長:158.0cm
レコーディングダイエット(ノート記入)でずっと45〜46キロだいをキープし続けてたのに、去年10月頃からストレスから鬱に…人と顔をあわせるのが辛くて外にほとんど出掛けなくなりました。何もやる気が起こらない無気力状態。眠気がすごいのと食欲が増加で、あれよあれよというまに50キロだいに…ずっと続けてたレコーディングも鬱の期間は記録してなかったし…やっぱりきちんと体重計にのらないとだめだな。正直、ショック…長いこと40キロだいをキープしてたから…動かないのに、食べる量増加したら太るの当たり前!去年着れてたお気に入りの洋服もきつい…このままではダメだ!!!私!!!暖かくなったせいか?体調が戻ってきた。五ヶ月で6キロ以上増加した分、少しずつ戻したい!第一目標は、49キロ。最終目標45キロ!!あせらず、ゆっくり期間をかけて痩せていきたい。

マイルール

1 三食きちんと食事

2 車は極力使わない(とにかく歩く)

3 酢しょうがを食事に取り入れる

4 昨日届いたエアロバイクで運動する。あいた時間はテレビ や音楽を聴きながらひたすら漕ぐのみ!
2016年4月27日スタート
開始時51.6kg 21.3%
-5.6kg ±0%
現在46.0kg 21.3%
目標達成!! あと2.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

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olie
50代後半 女性 
161.0cm 79.6s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 71.8s

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