日記
2016年5月21日(土)
体重74.2kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -899 kcal
摂取カロリー 1,546 kcal
消費カロリー 2,445 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○


今日は相方がお休みで
仕事1人でした〜。疲れたぁ_| ̄|○

帰ってきて体重計ったら
1kg減ってたよ。(=゚ω゚)ノ

お昼ご飯食べてなかったし、
生理の水分が抜けたおかげで、
体重減ったみたい♪


もちろん夕食は昼分も食べたから明日は
今日より増えてること間違いなし( ̄▽ ̄)

仕事中、同僚にスニッカーズミニをくれて、
すご〜く美味しかったなぁヾ(@⌒ー⌒@)ノ笑

甘いものは疲れを癒してくれますねぃ*\(^o^)/*

明日は休みだぁ〜。
ゆっくり休むぞ〜〜〜〜


コメント
 
 
2016年5月22日 06:25
お疲れ様〜(#^.^#)
今日はゆっくり休んで疲れを取らないとねo(^▽^)o

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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 75.1s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

リュウ
38歳 女性 
164.5cm 53.5s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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