日記
2016年5月21日(土)
体重66.9kg
収支カロリー -548 kcal
摂取カロリー 1,605 kcal
消費カロリー 2,153 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

夫誕生日(*'▽'*)

19:30
体重66.9kg



体重500g増!
67kgが目前にっ(;゚д゚)
戦慄する朝。

昨日そんなに食べたかなぁ。
普段より塩分多めだった気はするが。
スッキリではないけど、
ンコもそれなりには出たのに。
寝る前にプリンを食べたのもあるかも。
せめて66kg前半に戻したい。

今日は夫の誕生日。
体重激増だが楽しんだ。
昨日作ったケーキと、
今日ふたりで作った山盛り餃子でお祝いをした。
餃子は牛・豚・海老(水餃子)の3種類。
全部で50個作った。
夫ひとりで40個近く食べていたような。
私は餃子はつまむ程度で
メインは糖質0麺使用の冷やし中華。

お腹いっぱいになったがケーキは別腹。

心配していたケーキがとても美味しくて大満足!
「嫁さすが!嫁さすが!」
と自画自賛しながら食べた。
夫にも好評♪
デコレーションに難はあるが、
手作り感に溢れていてヨシという事で。
その辺りは来年頑張る。
美味しさも満足度も
前にケーキ屋で食べたタルトよりも上よ(`・ω・´)

でもカロリーの事を考えると…。
糖質は減らせるだけ減らしたんだけれども。
適当に計算しただけでも全体で2300kcalあった。
計算漏れの分も考えて2500kcalって事にしておこう。
バターがカロリーを爆上げしているんだよね。
次は別の油&ボトム無しで作ろうかな。
でも夫はカロリーが上がっても
レシピ通りのバターとボトムは必要と言い張るorz

体重増加と今日食べたものを考えて
いつもより多めの散歩を心掛けた1日。
朝と昼前、それから夕食前の計3回。
お風呂は2回。
ンコはほぼ出ていないという感じなのだが…。
67kgいっちゃうかな(;´Д`)
と、ヒヤヒヤしながらも夕食後にアイスを食べてしまった。



コメント
2016年5月21日 20:49
お誕生日おめでとうございます!!
ケーキも餃子も美味しそう〜!!
2016年5月22日 08:30
ありがとうございます(〃'▽'〃)
ケーキも餃子も美味しかったです〜♪
思わずガッツリ食べてしまいましたorz

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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