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日記
2016年5月19日(木)
体重74.5kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー 1,006 kcal
摂取カロリー 2,406 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

う、うそ〜〜!減ってるよ!

11:56
体重74.5kg  体脂肪率38.1%

昨日は最終的に
1000calオーバーだったのに体重が落ちてる!

整腸剤のおかげで、便秘解消できたから?

炭水化物の摂取オーバーでなく
肉類摂取でのcalオーバーでは燃焼が良いの??

朝早くから150キロほど運転したし
朝はヨーグルトだけだったし

兎に角、今日は喜んでおこう!!

あ・・今晩は同級生の親父たちとの居酒屋だった。
食べ過ぎ・飲み過ぎには気を付けなければ!





コメント
2016年5月19日 14:37
おめでとう!

凄く減ってるぅ!

なになに?やはり炭水化物摂取じゃなくてお肉が」いいのね。

朝早くから150キロも運転したって?これはマネできないぃぃ。

とにかく、めでたい、めでたい!
2016年5月20日 15:32
今日ここさん


すみません。
もう、逆戻りしちゃいました。

お酒の席はマズイですね。
ダイエット中は控えなければと
反省しきりです。

運転は、好きなので全く苦になりません
昨日は高速道路使用なので楽なものです♪

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.4kg -2.1%
現在65.7kg 37.0%
あと1.7kg あと7%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

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