ダイエット日記 > しいさんのマイページ > 本格的にダイエット開始!
日記
2016年5月19日(木)
体重53.8kg

たくさん噛んで、ゆっくり食べる。

○

間食はナッツか豆乳を意識。

○

大好きなアボカドは1日半分まで。

○

外食は極力控える。

○

意識して階段を使う。

○

時間がある時はストレッチ。

○

思い出したらいつでもドローインする。

未記入

お菓子やスイーツがどうしても食べたい時は昼食後にOK

未記入

野菜を意識してたくさん食べる。

未記入

食べる順番に気をつける。

未記入

1人でのお菓子、ケーキは食べない。

○

夕食は小松菜スムージー、トマト、豆腐、アボカド。

○

朝はおからスコーン、フルーツ、ナッツ、オリーブ。

○

おとといは53kgまで落ちたのに、飲み会の暴飲暴食でまた増えてしまった。
でも3日でリセットする!

自分ルールを丁寧に守って、綺麗に痩せたいと思う☆

最近おかし欲は減ってきたし、
小松菜たっぷりスムージーのおかげで肌の調子がいいのでこの調子。


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


31歳 女性 身長:163.0cm
結婚式を終え半年で、3kgのリバウンド。
ゆっくり丁寧に無理なく食事改善をし、
30歳の誕生日までに理想体重の48kgを目指します。

まずは9月の海外旅行までに49kg台目標!
2016年5月19日スタート
開始時53.8kg   
-2.1kg
現在51.7kg 27.8%
あと3.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

一覧へ

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!