日記
2016年5月19日(木)
体重66.6kg   体脂肪率36.6%

基本的に糖質制限ダイエット

未記入

毎日ウオーキング(ジョギング)

未記入

おしゃれに気を付ける

未記入

毎日楽しく過ごす

未記入

冬物洗ってさっぱり

11:12
体重66.6kg  体脂肪率36.6%

☆夜☆

夕方走りました
あ〜〜5キロがやっとだわ〜〜
心肺機能も筋力も落ちてるわぁ〜〜〜

走るペースがつかめないからすぐにバテるのよね〜〜
走り始めから6分切っちゃダメダメ
特に病み上がりなんだからさぁ〜〜
それがスピード感が全く鈍ってるから
どれくらいのペースで走ってるかわけわから〜〜〜ん

これは体感して勘を取り戻さなきゃダメね〜〜
あとは筋トレだわ〜
スクワット??腹筋??

4か月でフルマラソンを走れる体に作り上げなければ!!
金哲彦さんは
3か月でできると言ってるから頑張ろう!!
昔取った杵柄 何とかなるだろ〜〜〜


☆朝☆

お天気が良いのでダウンコートなどを冬物を自宅で洗濯
クリーニングの方が良いと言う人もいるけど
自宅でできるものはなんでも自宅で試したくなる

近所の友達に実家がクリーニングやさんだと言う人がいる
彼女いわく
衣替えの時期の洗剤の入った洗濯水は汚れてドロドロなんだそう
彼女のお店は毎回洗剤水を替えるんだけど
格安のお店はそんなことはしてないだろうと思うと言っていた

そもそも
何処の誰が出した
どれだけ汚れたのかわからないものと一緒に
自分のモノが洗わらると言う発想がNG
自分の手で洗うのが一番信頼できる
と思っている
でもダンナはクリーニングが一番信頼できると
信じ切っている
そんなダンナのダウンを3枚も洗った〜〜〜
どうせわかりっこないからね〜〜笑

クリーニング代が浮いたわぁ〜〜〜
楽しいことに使おっと♪


コメント
 
 
2016年5月19日 11:54
以前、格安が売りのチェーン店のクリーニング店にブラウスを出した所、
ブラウスの表面に、たくさんモヘアの繊維が付着してました・・・
それ以来そこには出すのをやめたんですが、
そうですよね〜、色んな方達の衣類と一緒に洗われてるんですもんね〜・・・
自分で洗った方が確かに一番信頼出来る!
2016年5月19日 14:29
ゆのみんさん、主婦力、ありありですねぇ。

偉いなぁ。

私も刺激されて自分で洗ってみようかなぁ。主婦力家事力は年々さがってるんですが、お天気良いし、クリーニング代、ほんと高いですものね。私も衣類を買うときは、極力、自分で洗える物をえらんでます。

ダウンコート以前自分で洗ったら、ペチャンコになっちゃった。コツ、ありますか?時間があったら、教えてね。
2016年5月19日 22:11
ほろにがさん
ブラウスにモヘアの繊維が付着?!
気持ち悪いですね〜〜
二度と同じお店にはクリーニング出したくないですね!!

最近の洋服は自分で洗えるのが多いので
できるだけ自分で洗うようにしています
ネットに入れてガシガシ洗う時もあれば
大事なものは手洗いしています
2016年5月19日 22:21
今日ここさん

クリーニング代高いですよね〜〜
よく半額セールとか入りますがちゃんと洗ってくれてるのかな?と
それに近所のクリーニングは翌日には仕上がるのですよ〜〜
これって????
本当に疑心暗鬼になります

スーツやコートや型崩れするもの以外は
できるだけ自分洗いです

ダウンコートの洗濯の仕方はネットでもアップされていますが私は
おしゃれ着洗いの洗剤を使います
首回りや袖口には専用の洗剤を付けます
ぬるま湯で押し洗いしてすすぎは押し洗いで2〜3回です
干すときには深く考えませんが
何度か干し方を替えたりその都度羽が固まらないように
気を付けたりします
文字にすると面倒に思えますが簡単ですよ〜〜

私はダウンコートは3年は着ます
1年目は古いのと交互に
2年目はヘビロテ
3年目は新しいのと交互に
そしておまけの4年目は走ったりウオーキングの時に着ます

十分に元は取ってます笑
2016年5月20日 06:32
丁寧に教えて下さって、ほんと、ありがとうございます!

首回り専用洗剤とお洒落着洗い洗剤、早速かってこようっと。自分でチャレンジしてみますね。自分で洗ったら、気持ち良いだろうなぁ。

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60代前半 女性 身長:160.0cm
14キロダイエット成功したのは今は昔
現在はリバウンドの階段を駆け上がっています

昨日TVに映るビデオで気が付きました
顔も姿も雰囲気さえもオデBな自分

ダイエット再開することにしました
糖質制限に効果があることはわかっているけど

ダイエットは継続
でも無理は禁物

だから
ゆるゆる糖質制限を開始することにしました

どうぞよろしくお願いします

2016年4月3日スタート
開始時66.5kg 36.4%
+1.3kg +0.1%
現在67.8kg 36.5%
あと7.8kg あと6.5%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.1s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.2s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.7s

ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

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