日記
2016年5月19日(木)
体重109.5kg   体脂肪率45.8%

一日1500kcalくらいにする

未記入

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

109.5kg   45.8%

11:11
体重109.5kg  体脂肪率45.8%


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52歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

まい
25歳 女性 
159.0cm 106.6s

sunny
39歳 女性 
158.9cm 107.8s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 58.5s

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