日記
2016年5月19日(木)
体重56.0kg   体脂肪率24.0%

間食をしない

○

体重計にのる

×

運動をする

○

よくかむ

×

1.5食

10:10
体重56.0kg  体脂肪率24.0%

ここのところ仕事が忙しく
朝も時間がないので、昼と軽い夕食となっています。
でも、体重には特に変化なしです・・・・。

おなかはすくのですが、前のように眠くて仕事にならない事が
ないので、すごく助かっています。

ただ、昼に食べると午後は眠さとの格闘です。

昼も食べなきゃいいんだけど、さすがにそこまでは我慢できない!

ウォーキングと軽いジョギング・ストレッチ位はそこそこ

やってます。

で、これでもやせないんだったらもう、キープできればよしと

しよう。。。と思ってる今日この頃です。

(いいのか??それで)


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49歳 女性 身長:164.0cm
たばこやめて+8kg
アルコールやめて+3kg

洋服が入らないし、座ってられない・・・
2016年2月25日スタート
開始時57.0kg 25.0%
-3kg -2%
現在54.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標50.0kg 20.0%

 

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46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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