日記
2016年5月19日(木)
体重68.7kg
収支カロリー -792 kcal
摂取カロリー 2,140 kcal
消費カロリー 2,932 kcal

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

×

運動(水泳、ジョグ)をする

○

自転車通勤

○

食事記録をつける

○

体重を測る

○

無用な間食はしない

×

ジュースは飲まない

×

部屋の掃除をする

×

勉強を10分以上する

×

なるべく階段で移動する

×

1日の収支カロリーをマイナスにする

○

人間ドック

18:15
体重68.7kg

43歳になるというのに、これまで会社の健康診断くらいしかやっておらず、人間ドックとは無縁でした。

せっかくダイエットして健康になるのだから、人間ドックも受けてみたいと思うようになりました。

春に会社の健診を受けていること、ダイエットは夏には目標を達成できる見込みなことを考慮して、秋に人間ドックに挑戦するつもりです。

どの病院にするか、近所の病院にパンフをもらいに行って検討をして、一応、候補は決まりました。次にオプションを含めたメニューをどうするかを検討中です。

とりあえず、胃の検査はバリュームではなく胃カメラをチョイスするつもりです。あと、ピロリ菌検査の追加は必須ですね。

このブログ読んで胃カメラだ!と思ったから(笑)
http://www.gohongi-beauty.jp/blog/?p=16358

あとは、内臓のCTはやってみようかなと思っています。

会社の福利厚生で半額(上限25000円)は返金されるので、MAXの5万前後のメニューを組むつもりです。日帰りドックで4万円の病院にするつもりなので、オプションは1万まで追加できます。もちろん、初めてなので、もっとオプション追加した方がいいのかなとも悩み中です。

これまでに人間ドックを受けた経験がある方で、これはオススメというオプションなどがあれば教えて下さいませ。


コメント
 
 
2016年5月19日 21:26
胃カメラは、1回だけやったことがあります。
相当恐れていたんですが、

麻酔ではなく、鎮静剤を打ってくれる病院で、
なかなか胃カメラをいれてくれないな〜
と思っていたら、既に終わった後だった、
という経験をしました。

気を失っている間に終わってました。
2016年5月19日 22:36
いい会社ですね。

オプション付けるなら

・B型肝炎・C型肝炎
・癌マーカー(CEA、CA19-9など)
・頸動脈エコー(動脈硬化などみる)

などいいかもしれません。
上ふたつは血液検査です。

血縁関係にある人で何か病気にかかってる人がいるのであれば、
その関係を検査するのいいと思いますよー。
例えば、甲状腺とか。

参考までに^^

2016年5月19日 23:56
私は胃カメラを一度だけ経験しました。
麻酔後に飲みこみましたが、超つらかったです苦笑

良性ポリープがあり、そのまますぐに切ってくれました(^_^;)

自分も今年はオプションでピロリ菌検査してみます!

他のオプションも先生に聞いて、いいやつあったら、共有しまっす!自分の方が後になるかもですが!
2016年5月20日 00:06
私も去年初めて人間ドック受けて、季節によってくしゃみ鼻水が止まらなかったり、山に行って蕁麻疹が出たことがあるので、何かのアレルギーがあるに違いないとついでにアレルギー検査をしたけど、何も(スギ花粉も)引っかからなかったです。

秋に受けるなら、ベストの体重&内臓(?)に持っていけますね。あと、同い年という共通点を発見しました。
2016年5月20日 12:04
カバ丸さん
麻酔ではなく鎮静剤がいいんですね。僕が行く予定の病院も確認してみます。

すぅじぃさん
うちはガン家系だからガンの検査はしておきたいですね。がん保険入るより、そのお金でガン検査やるべきだとホリエモンが言ってました。

やせやせさん
やはり、カバ丸さん情報どおり麻酔は要注意ですね。

りかさん
私は杉花粉、イネ花粉、ネコ、ハウスダストなどほとんどの、アレルゲンで陽性でした。抗アレルギー薬が手放せません。
お、同い年ですか!なんだか嬉しい。

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40代後半 男性 身長:165.0cm
2016年の1月からダイエットをはじめて、87.9kg から 63kg まで落としました。しかし、軽くなった体にいい気になって、調子に乗っている間に、1年くらいかけて75kgまでリバウンド・・・。

2017年8月に待望の我が子が生まれたことをきっかけに、もう一度、ダイエットに取り組むことを決意。

2017年9月よりリベンジ中です。

最終目標は60kgです。

ダイエット方法は、規則正しく美しい生活を送ることで自然と痩せることを目指す方法です。なんじゃそりゃ(笑)



2015年12月1日スタート
開始時87.9kg
-12.6kg
現在75.3kg
あと15.3kg
目標60.0kg

 

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