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日記
2016年5月19日(木)
体重72.5kg   体脂肪率37.0%

30分以上の運動

○

食べる前にコップ1杯の水

○

早食いしない!

○

寝る前にストレッチ

×

浮腫んでおります(´△`)

10:23
体重72.5kg  体脂肪率37.0%

昨日はにゃんこ2匹連れて近所をお散歩。

引っ越して約半年経つけど全然道知らなくて
とりあえず気分でふらふら。で6`程散歩。

生理の約1週間前となり浮腫が出てきましたよ〜(´△`)

大体この時期から浮腫で2`位増量するので
今回の体重増加はまだマシ。

最近やたらと眠くてストレッチする前に寝てしまってるなぁ:( ;´꒳`;):

今日は久々のホットヨガ行って身体を伸ばして来ようと思います。

お散歩も3`してきました〜(*´ω`*)

ゆるっと頑張ります(*´∇`*)


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30代後半 女性 身長:158.0cm
結婚を期に仕事をやめて専業主婦になったらあれよあれよと64kg→73kgまで激太り( ̄▽ ̄)
ヒザも痛くなってきたし・・・何より旦那の冷たい視線が・・・(´△`) 無理なダイエットでなく 痩せた状態をキープできるように生活習慣から見直して行きたいと思います!! 3日坊主にならないように皆さんの日記をみて刺激をうけつつ頑張りたいです!
2016年5月10日スタート
開始時73.0kg   
-1.2kg
現在71.8kg 37.5%
あと13.8kg
目標58.0kg   

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.1s

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ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

ゆき
27歳 女性 
160.0cm 51.2s

あや大福
23歳 女性 
160.0cm 50.3s

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