日記
2016年5月19日(木)
体重59.0kg   体脂肪率27.1%

姿勢を意識

○

落ち着いてゆっくりめに話す

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

☆彡

00:00
体重59.0kg  体脂肪率27.1%

うーん今日は停滞・・・

昨日は大福とかうまい棒たべちゃった。
ま、増えなかったからいいよね?
明日は減るといいな〜(^_-)-☆

とりあえず早く56キロ台くらいには戻したいな〜!
56キロでさえ約1年ぶりの再会とかになっちゃうけど。

それだけ太ってしまったってことだよねー><;

毎日があっという間だけどその間にできる努力を積み重ねた人に成果というご褒美がやってくるんだよね。
私も再び成功するためにも努力を継続するぞ〜(^^♪

*************

○朝食 7:40
食パン1枚(ジャム・バター)

○昼食 12:15
お弁当(緑の野菜煮びたし・アスパラコーンバター焼き・たまご焼き・コロッケ)
鮭おにぎり
緑茶
炭酸飲料
デザートとして
ワッフルクリーム入り

○夕食 18:15
アスパラの天ぷら
アスパラバター焼き
サラダ
魚の煮物

○間食 20:00
バタークッキー2枚

☆運動
万歩計 6556歩


コメント
2016年5月19日 10:33

体重増えなかったのですね!
増えなかったのはいいことですよ*

わたしも、努力は報われると思って
頑張って継続してますっ\(^o^)/☆

一緒に頑張りましょうね!!!


2016年5月19日 12:07
あかにゃんちゃん

そうだよね!
増えなかっただけいいと思おう☆彡

努力は報われるー!!!
頑張ろう(^^♪

2016年5月19日 14:23
太るのって、あっという間ですよね。
体重って、1日に何キロもは増えなくて、
「あ、1キロふとっちゃった」って思いながら
なにもしないでいると、気づいたら5kg、10kgと
増えちゃうんですよね。そして、「1kgなんて、
簡単に減らせるわ」って思っちゃうから怖い。

この調子で、少しずつ減らせていけるといいですね。

私も「努力は報われる」をお守りに、めげないで、
頑張るぞ!
2016年5月19日 17:03
GoProAnaGirlさん

はいあっという間ですよねー。
わかりまーす!
「1kgなんて、簡単に減らせるわ」って思ってたら50→59までいっちゃった今の私ですよ汗

この調子で減らしていきたいです。

うん。努力は報われるをお守りに頑張りまーす。
一緒に(^^)/
2016年5月19日 18:02
維持することも立派なダイエット(^^)/

本当、気が緩むとすぐ増えますもんね。
維持できてるってことはまだまだしっかりダイエットモードになってるってことですよ〜(^^)

無理はしなくとも、少しづつ努力して頑張りましょう!
2016年5月20日 09:36
リュウさん

おはようございます

はい!そうですよね。
維持もダイエットですね!

無理せず努力を継続しまーす☆彡

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女性 身長:159.0cm
2018の目標!
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58
4/30 51
5/31 51
6/30 50
7/31 49
8/31 48

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
-1.2kg -2%
現在57.8kg 26.7%
あと9.8kg あと4.7%
目標48.0kg 22.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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49歳 女性 
159.0cm 64.1s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

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