日記
2016年5月19日(木)
体重59.0kg   体脂肪率27.1%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

ストレッチ

○

☆彡

00:00
体重59.0kg  体脂肪率27.1%

うーん今日は停滞・・・

昨日は大福とかうまい棒たべちゃった。
ま、増えなかったからいいよね?
明日は減るといいな〜(^_-)-☆

とりあえず早く56キロ台くらいには戻したいな〜!
56キロでさえ約1年ぶりの再会とかになっちゃうけど。

それだけ太ってしまったってことだよねー><;

毎日があっという間だけどその間にできる努力を積み重ねた人に成果というご褒美がやってくるんだよね。
私も再び成功するためにも努力を継続するぞ〜(^^♪

*************

○朝食 7:40
食パン1枚(ジャム・バター)

○昼食 12:15
お弁当(緑の野菜煮びたし・アスパラコーンバター焼き・たまご焼き・コロッケ)
鮭おにぎり
緑茶
炭酸飲料
デザートとして
ワッフルクリーム入り

○夕食 18:15
アスパラの天ぷら
アスパラバター焼き
サラダ
魚の煮物

○間食 20:00
バタークッキー2枚

☆運動
万歩計 6556歩


コメント
2016年5月19日 10:33

体重増えなかったのですね!
増えなかったのはいいことですよ*

わたしも、努力は報われると思って
頑張って継続してますっ\(^o^)/☆

一緒に頑張りましょうね!!!


2016年5月19日 12:07
あかにゃんちゃん

そうだよね!
増えなかっただけいいと思おう☆彡

努力は報われるー!!!
頑張ろう(^^♪

2016年5月19日 14:23
太るのって、あっという間ですよね。
体重って、1日に何キロもは増えなくて、
「あ、1キロふとっちゃった」って思いながら
なにもしないでいると、気づいたら5kg、10kgと
増えちゃうんですよね。そして、「1kgなんて、
簡単に減らせるわ」って思っちゃうから怖い。

この調子で、少しずつ減らせていけるといいですね。

私も「努力は報われる」をお守りに、めげないで、
頑張るぞ!
2016年5月19日 17:03
GoProAnaGirlさん

はいあっという間ですよねー。
わかりまーす!
「1kgなんて、簡単に減らせるわ」って思ってたら50→59までいっちゃった今の私ですよ汗

この調子で減らしていきたいです。

うん。努力は報われるをお守りに頑張りまーす。
一緒に(^^)/
2016年5月19日 18:02
維持することも立派なダイエット(^^)/

本当、気が緩むとすぐ増えますもんね。
維持できてるってことはまだまだしっかりダイエットモードになってるってことですよ〜(^^)

無理はしなくとも、少しづつ努力して頑張りましょう!
2016年5月20日 09:36
リュウさん

おはようございます

はい!そうですよね。
維持もダイエットですね!

無理せず努力を継続しまーす☆彡

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.5kg +0.5%
現在60.5kg 29.2%
あと12.5kg あと7.2%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.7s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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