日記
2016年5月18日(水)

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

未記入

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

未記入

毎朝ウォーキングかヨガをする。

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朝食はしっかり取る。

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ジムに行くor簡単筋トレをする。

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3つだけ片付ける。

未記入

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

未記入

パックor美顔ローラー。

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朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

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アファメーションをする

未記入

もう1人の自分に勝つ。

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絶対禁酒!

未記入

腸活を意識する。

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嗜好品は午前中にひとつ。

未記入

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

未記入

よく噛んで食べる。

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人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

サボり。

23:55

7日目5月17日火曜日(あと11日)〜8日目5月18日水曜日(あと10日)、サボり。

記録が追い付かず、サボり。
ペナルティー → +200kcal

ホルモン剤を使っているせいか、痩せにくい時期に入ってきたかもしれない。
PMSを倍増したような感じ。
便秘とニキビとイライラ発生。
体重もそんなに落ちない。
だけどお酒をあまり飲んでないのと最近よく体を動かしてるせいか、そこまでひどくはない気がする。
ひどく落ち込んだりもしないし、空腹も我慢できるし。
ただ、薬を飲む期間が長くて、しばらくはこの状態が続く。
最終日までに目標値にたどり着けるかちょっと不安。


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39歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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