ダイエット日記 > リュウさんのマイページ > 登録79日目(プチ断食1日目)
日記
2016年5月19日(木)
体重54.0kg   体脂肪率29.7%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録79日目(プチ断食1日目)

21:00
体重54.0kg  体脂肪率29.7%

次男がお小遣いでアイス買うというので付き添ってたんですが、すっっっごい悩む時間が長く、それに付き合ってるうちに私も何故かアイスを購入・・・・/(^o^)\

ヨーロピアンシュガーコーンが期間限定でチーズケーキ味出してた。
期間限定って魔法の言葉。

チーズケーキ味とか、ヨーグルト味とか、餅入りとか、この辺も私にとっては魔法の言葉。

とりあえず今食べるわけにはいかないから、もう少し後のお楽しみに。


あと、目標体重をもう少し下げることにしました。
理由は、あと少しだと思うと気が緩むから。
あと2キロ位になると気が緩んでくる・・・(;´・ω・)

子供達は二人とも完全母乳で育てたんだけど、母乳ダイエットが凄くて、食べても食べても全然太らなくて、高校生の時ぶりに40キロ台まで下がることができた実績。

その時の自分のスタイルには自信が持てたので理想の48キロに設定。
50キロまでいければ御の字だけど、夢は高くもっとこ( ̄▽ ̄)☆

●運動の記録

踏み台昇降運動 30分

●食事の記録

朝食:ヨーグルト(71カロリ)、豆乳(118カロリ)

昼食:ヨーグルト(71カロリ)、野菜ジュース(79カロリ)

夕食:ヨーグルト(37カロリ)、うめ豆乳(128カロリ)

●反省点
夕食のヨーグルトは低脂肪タイプ。
普通のとほとんど変わらない感じでカロリーオフなので優秀!
初めて食べたけど良かった♪

お昼に1回グー!と凄い腹の虫が・・・(笑)
お通じも2回。体調はすこぶる順調です(^^)
でもお腹空きそうだから夜は早めに寝ようかな。


コメント
 
 
2016年5月19日 21:28
こんばんは。
わかるわかる。
子供って何か買う時すっごく悩んで やたらと時間がかかりますね。
「好きな雑誌一冊買ってあげるよー」って言えば
一冊をどれにするか 長時間悩む。 なんか懐かしい思い出(*´ω`)

あれっ、買ったのに食べるのはまだ先のお楽しみ?
私なら我慢できずに食べちゃうけど プチ断食中だから我慢してるんだ。
プチ断食ってほぼ流動食なんだ |д゚) ほうほう…

歯応えがあるものがないとストレスにならないかな?
大丈夫なもんなのかな?
私には無理だけど、、、頑張れリュウさん!

2016年5月19日 21:34

プチ断食おつかれさまです!

え!ヨーロピアンシュガーコーンに
チーズケーキ味ですか\(^o^)/
わたしも大好きです!

母乳ダイエットってあるんですね!
目標体重一緒なのでがんばりましょ☆

2016年5月19日 21:51
青空さん

次男は特に優柔不断で毎回長いんですよね・・(^^;
おかげで見つけなくていい物を見つけてしまいました(笑)
まぁ、私がそこで買わなきゃいいんですけどね( ̄▽ ̄)

ヨーグルトが少し固形物なので、なんとか(^^;

あと、豆乳も野菜ジュースも今色んなのがあるし、間に炭酸水飲むんですが、これも色んなフレーバーがあるので、結構ごまかしながら何とかやっていけてる感じです。

明日の夜にはおかゆ食べれます!今から楽しみです(笑)
2016年5月19日 21:59
あかにゃんさん

期間限定だったのでお早目に!です(笑)
アイスのチーズケーキ味はハズレがないので大好きなんです♪

母乳ダイエットただの母乳育児なんですけど、1日授乳してると500カロリー位消費してるらしくて運動量的には凄いですよね。

あの時は食べても太らないしむしろ痩せてって凄い助かりました。難点は乳の形が崩れることでしょうか・・・( ;∀;)

目標値一緒ですね(^^)
多分私は手前で失速しそうですが(笑)、一緒に頑張りましょう!(^^)/

2016年5月20日 11:11
ヨーロピアンシュガーコーンのチーズケーキ味ですか☆彡
美味しそう☆

野菜ジュース・豆乳・炭酸水わたしも飲んでます。
空腹時の気休めになりますよね(^^♪

私も目標体重一緒です!
私だけとーっても遠い目標ですけど^^;あはは

頑張ります
2016年5月20日 11:41
ジミンさん

とっても美味しそうでついつい買ってしまいました( ̄▽ ̄)

買う前にカロリーチェックしたら、一つあたり130カロリーぐらいだったので、ご褒美に食べたりするのに丁度いいかもです。
箱アイス1個辺りが小さいのでダイエット中は助かりますよね(笑)

ジミンさん若いので、多分本気出したらあっという間ですよ〜。
私は20代の頃より明らかに代謝が落ちてるのを実感します(^^;

一緒に頑張りましょうね(^∀^)☆

コメントする


 


38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

一覧へ

 

きょん
女性 
165.0cm 61.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!