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日記
2016年5月19日(木)
体重54.0kg   体脂肪率29.7%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録79日目(プチ断食1日目)

21:00
体重54.0kg  体脂肪率29.7%

次男がお小遣いでアイス買うというので付き添ってたんですが、すっっっごい悩む時間が長く、それに付き合ってるうちに私も何故かアイスを購入・・・・/(^o^)\

ヨーロピアンシュガーコーンが期間限定でチーズケーキ味出してた。
期間限定って魔法の言葉。

チーズケーキ味とか、ヨーグルト味とか、餅入りとか、この辺も私にとっては魔法の言葉。

とりあえず今食べるわけにはいかないから、もう少し後のお楽しみに。


あと、目標体重をもう少し下げることにしました。
理由は、あと少しだと思うと気が緩むから。
あと2キロ位になると気が緩んでくる・・・(;´・ω・)

子供達は二人とも完全母乳で育てたんだけど、母乳ダイエットが凄くて、食べても食べても全然太らなくて、高校生の時ぶりに40キロ台まで下がることができた実績。

その時の自分のスタイルには自信が持てたので理想の48キロに設定。
50キロまでいければ御の字だけど、夢は高くもっとこ( ̄▽ ̄)☆

●運動の記録

踏み台昇降運動 30分

●食事の記録

朝食:ヨーグルト(71カロリ)、豆乳(118カロリ)

昼食:ヨーグルト(71カロリ)、野菜ジュース(79カロリ)

夕食:ヨーグルト(37カロリ)、うめ豆乳(128カロリ)

●反省点
夕食のヨーグルトは低脂肪タイプ。
普通のとほとんど変わらない感じでカロリーオフなので優秀!
初めて食べたけど良かった♪

お昼に1回グー!と凄い腹の虫が・・・(笑)
お通じも2回。体調はすこぶる順調です(^^)
でもお腹空きそうだから夜は早めに寝ようかな。


コメント
 
 
2016年5月19日 21:28
こんばんは。
わかるわかる。
子供って何か買う時すっごく悩んで やたらと時間がかかりますね。
「好きな雑誌一冊買ってあげるよー」って言えば
一冊をどれにするか 長時間悩む。 なんか懐かしい思い出(*´ω`)

あれっ、買ったのに食べるのはまだ先のお楽しみ?
私なら我慢できずに食べちゃうけど プチ断食中だから我慢してるんだ。
プチ断食ってほぼ流動食なんだ |д゚) ほうほう…

歯応えがあるものがないとストレスにならないかな?
大丈夫なもんなのかな?
私には無理だけど、、、頑張れリュウさん!

2016年5月19日 21:34

プチ断食おつかれさまです!

え!ヨーロピアンシュガーコーンに
チーズケーキ味ですか\(^o^)/
わたしも大好きです!

母乳ダイエットってあるんですね!
目標体重一緒なのでがんばりましょ☆

2016年5月19日 21:51
青空さん

次男は特に優柔不断で毎回長いんですよね・・(^^;
おかげで見つけなくていい物を見つけてしまいました(笑)
まぁ、私がそこで買わなきゃいいんですけどね( ̄▽ ̄)

ヨーグルトが少し固形物なので、なんとか(^^;

あと、豆乳も野菜ジュースも今色んなのがあるし、間に炭酸水飲むんですが、これも色んなフレーバーがあるので、結構ごまかしながら何とかやっていけてる感じです。

明日の夜にはおかゆ食べれます!今から楽しみです(笑)
2016年5月19日 21:59
あかにゃんさん

期間限定だったのでお早目に!です(笑)
アイスのチーズケーキ味はハズレがないので大好きなんです♪

母乳ダイエットただの母乳育児なんですけど、1日授乳してると500カロリー位消費してるらしくて運動量的には凄いですよね。

あの時は食べても太らないしむしろ痩せてって凄い助かりました。難点は乳の形が崩れることでしょうか・・・( ;∀;)

目標値一緒ですね(^^)
多分私は手前で失速しそうですが(笑)、一緒に頑張りましょう!(^^)/

2016年5月20日 11:11
ヨーロピアンシュガーコーンのチーズケーキ味ですか☆彡
美味しそう☆

野菜ジュース・豆乳・炭酸水わたしも飲んでます。
空腹時の気休めになりますよね(^^♪

私も目標体重一緒です!
私だけとーっても遠い目標ですけど^^;あはは

頑張ります
2016年5月20日 11:41
ジミンさん

とっても美味しそうでついつい買ってしまいました( ̄▽ ̄)

買う前にカロリーチェックしたら、一つあたり130カロリーぐらいだったので、ご褒美に食べたりするのに丁度いいかもです。
箱アイス1個辺りが小さいのでダイエット中は助かりますよね(笑)

ジミンさん若いので、多分本気出したらあっという間ですよ〜。
私は20代の頃より明らかに代謝が落ちてるのを実感します(^^;

一緒に頑張りましょうね(^∀^)☆

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.3s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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