日記
2016年5月19日(木)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

平日昼はオートミールが主食かMEC食

○

夕食は早めで炭水化物抜き

×

難消化性デキストリン摂取

○

ラン帰宅

09:25

なんか効率良くカロリー消費出来ないもんか、と考えて
会社からの帰宅時、走って帰ってみたw

ラン帰宅。

職場-職場最寄り駅
自宅最寄り駅-自宅

までだけどね。走ってる時間は10分もないんじゃないかな。

わざわざアクティブなカーゴパンツ履いて、ランニングシューズで通勤。
スポブラ持参で帰宅の着替え時に装着。

リュックが揺れるのがやっぱり難しい。走りにくい。
手で引っ張って体に密着させるしかないけど、それだと腕を振れない。

うーーーん、良い考えだと思ったけど、スーパーも寄れないし、荷物もそれなりにあるし。やっぱ難しいか
あと、日が長くなってまだ明るいから恥ずかしいww

走るのはやっぱり夜かなぁ


変な力が入っているのか、やたらと下半身が筋肉痛

暑くなってきてダルさも出てきたなぁ。苦手な季節がはじまる…





不妊治療の話


下腹部痛がかなり気持ち悪い
いろんな痛み方する。

薬飲んでるけど、今回体温上がらない…なんでだよもうーー
排卵しなかったからか?
体温上がらなくても飲み終わったあと生理がくれば問題ないらしいけど。
排卵成功した前回はこの時期無痛で快適だったのにな〜

あと一週間以上この地味な痛みが続くのか…
誰にも訴えることは出来ないので、ここで吐き出しておく。



☆スッキリンコ☆

○腹揉み
○腹式呼吸
○かかと上げ下げ運動
○ヒップアップ体操
○ながら腹筋


■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
バナナ、コーヒー、黒飴
■昼食
枝豆、煮卵、レンコンはさみ揚げ、ししとう炒め
サプリ、ノンシュガー飴
■間食
ゼロカロソーダ、アーモンド
チョコ菓子
■夕食
暴食


コメント
2016年5月19日 16:43
リュック動くと走りにくいですよね。私はトレイルラン用の胸とお腹両方にバンドあるタイプ使ってます。ウエストにもポーチが付いてて便利だけど見た目はね〜。
2016年5月20日 06:51
ラテさんおはようございます

走るファッションて難しいですね!
やっぱり身一つが快適です
夜に軽装で走る事にします〜( ^_^)/

コメントする


 


29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
6 11
13 18
20 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

一覧へ

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!