日記
2016年5月19日(木)
収支カロリー -896 kcal
摂取カロリー 1,201 kcal
消費カロリー 2,097 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

プチ断食2日目 朝

08:55
体重62.4kg


昨夜の体重 63.5kg

今朝の体重 62.4kg

62.3を表示しながらも62.4に。ちょっと残念(*^◯^*)

昨夜は、寝る前に63.5kgを表示して、
気持ちがめげそうになったけど、お腹がグルグル鳴るのを感じながら22時過ぎに就寝(( _ _ ))..zzzZZ

今朝の体重を見て…嬉しかったです\(^o^)/

今日もプチ断食、サイダーとか飲み物に頼って頑張りますo(`ω´ )o


コメント
2016年5月19日 09:43
ダイエットしてる時って早く寝ると良いそうですが、ピン友さん達は、やはり寝るのが早いなぁー(笑)
2016年5月19日 10:15
*かずさん
そうですね!ピン友さん達は、就寝か早いですよね! 昨夜は、空腹に負けて食べてはいけないと、21時頃にお布団に入りましたが、スマホをいじってたら22時過ぎに(´・_・`)
でも、いつもより1時間早かったせいか、目覚めは良かったです(o^^o)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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