日記
2016年5月19日(木)
収支カロリー -896 kcal
摂取カロリー 1,201 kcal
消費カロリー 2,097 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

プチ断食2日目 朝

08:55
体重62.4kg


昨夜の体重 63.5kg

今朝の体重 62.4kg

62.3を表示しながらも62.4に。ちょっと残念(*^◯^*)

昨夜は、寝る前に63.5kgを表示して、
気持ちがめげそうになったけど、お腹がグルグル鳴るのを感じながら22時過ぎに就寝(( _ _ ))..zzzZZ

今朝の体重を見て…嬉しかったです\(^o^)/

今日もプチ断食、サイダーとか飲み物に頼って頑張りますo(`ω´ )o


コメント
2016年5月19日 09:43
ダイエットしてる時って早く寝ると良いそうですが、ピン友さん達は、やはり寝るのが早いなぁー(笑)
2016年5月19日 10:15
*かずさん
そうですね!ピン友さん達は、就寝か早いですよね! 昨夜は、空腹に負けて食べてはいけないと、21時頃にお布団に入りましたが、スマホをいじってたら22時過ぎに(´・_・`)
でも、いつもより1時間早かったせいか、目覚めは良かったです(o^^o)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   3 5
7 8 12 13
16 18 20
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.3s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.7s

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ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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