日記
2016年5月19日(木)
収支カロリー -896 kcal
摂取カロリー 1,201 kcal
消費カロリー 2,097 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

プチ断食2日目 朝

08:55
体重62.4kg


昨夜の体重 63.5kg

今朝の体重 62.4kg

62.3を表示しながらも62.4に。ちょっと残念(*^◯^*)

昨夜は、寝る前に63.5kgを表示して、
気持ちがめげそうになったけど、お腹がグルグル鳴るのを感じながら22時過ぎに就寝(( _ _ ))..zzzZZ

今朝の体重を見て…嬉しかったです\(^o^)/

今日もプチ断食、サイダーとか飲み物に頼って頑張りますo(`ω´ )o


コメント
2016年5月19日 09:43
ダイエットしてる時って早く寝ると良いそうですが、ピン友さん達は、やはり寝るのが早いなぁー(笑)
2016年5月19日 10:15
*かずさん
そうですね!ピン友さん達は、就寝か早いですよね! 昨夜は、空腹に負けて食べてはいけないと、21時頃にお布団に入りましたが、スマホをいじってたら22時過ぎに(´・_・`)
でも、いつもより1時間早かったせいか、目覚めは良かったです(o^^o)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 6/24(チノカ)
  • 6/24(なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
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AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

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ゆん
女性 
159.0cm 66.0s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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