日記
2016年5月19日(木)
体重74.3kg   体脂肪率35.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

☆5月19日

21:00
体重74.3kg  体脂肪率35.1%

おはよーございます(`・ω・´)
今日はどう過ごそうかと、思いながら趣味部屋のダンボールを横目にしておりますw
今晩は彼が帰宅するそうなので楽しみ(*'∀'人)♪


・・・・・・・・・・


ぶらぶらとショッピングモールで散策してきました!
お金ないので買いたいものも買えずで、余計寂しくなりました_(  _~ω~ )_
お昼ごはんと、ソフトクリームだか食べて帰宅( ̄▽ ̄)
帰宅後は座ったままうつらうつらしていたようですwww
夜ごはんを準備しようとした時に、彼から『帰れないフラグです...(。-_-。)』とLINEが。゚(*´□`)゚。
仕事だからしょうがないですね(;_;)
野菜たっぷりで鮭のホイル焼き作ろうと思ったけど、最近私だけしか食べないので、おかずやら色々余りっぱなしなんです(ー ー;)
今日までの鮭だったので、ただ焼いただけにして、残りの1匹は焼いてからほぐして明日おにぎりとか、ごはんとか、お吸い物のお供にします。
処理しようと、結構夜ごはん食べてしまった気がします(´・ω・`;)


・・・・・・・・・・


*朝ごはん

食パン8枚切り2枚
スクランブルエッグ
ハム3枚
ポテサラ少し
牛乳


*お昼ごはん

気醤油うどん(並)
ちくわ天
鳥唐揚げ1個
ソフトクリーム(IKEAの)


*夜ごはん

押し麦入りごはん(いつも100g)
野菜たっぷりお味噌汁
焼き鮭
きんぴら少し
人参とピーマン胡麻味噌マヨ和え少し
中玉トマト1個



*間食

チョコレート5個
柿の種小袋 1袋


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.1kg -2.1%
現在77.7kg 37.0%
あと0.2kg
目標77.5kg   

 

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女性 
167.0cm 78.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.7s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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