日記
2016年5月19日(木)
体重74.3kg   体脂肪率35.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆5月19日

21:00
体重74.3kg  体脂肪率35.1%

おはよーございます(`・ω・´)
今日はどう過ごそうかと、思いながら趣味部屋のダンボールを横目にしておりますw
今晩は彼が帰宅するそうなので楽しみ(*'∀'人)♪


・・・・・・・・・・


ぶらぶらとショッピングモールで散策してきました!
お金ないので買いたいものも買えずで、余計寂しくなりました_(  _~ω~ )_
お昼ごはんと、ソフトクリームだか食べて帰宅( ̄▽ ̄)
帰宅後は座ったままうつらうつらしていたようですwww
夜ごはんを準備しようとした時に、彼から『帰れないフラグです...(。-_-。)』とLINEが。゚(*´□`)゚。
仕事だからしょうがないですね(;_;)
野菜たっぷりで鮭のホイル焼き作ろうと思ったけど、最近私だけしか食べないので、おかずやら色々余りっぱなしなんです(ー ー;)
今日までの鮭だったので、ただ焼いただけにして、残りの1匹は焼いてからほぐして明日おにぎりとか、ごはんとか、お吸い物のお供にします。
処理しようと、結構夜ごはん食べてしまった気がします(´・ω・`;)


・・・・・・・・・・


*朝ごはん

食パン8枚切り2枚
スクランブルエッグ
ハム3枚
ポテサラ少し
牛乳


*お昼ごはん

気醤油うどん(並)
ちくわ天
鳥唐揚げ1個
ソフトクリーム(IKEAの)


*夜ごはん

押し麦入りごはん(いつも100g)
野菜たっぷりお味噌汁
焼き鮭
きんぴら少し
人参とピーマン胡麻味噌マヨ和え少し
中玉トマト1個



*間食

チョコレート5個
柿の種小袋 1袋


コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      2 3 4 5
6 8 10 11 12
13 14 15 16 17 18
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.7s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!