日記
2016年5月19日(木)
体重59.7kg   体脂肪率30.7%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

5月19日

08:24



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
ウインナー
りんご
玉子焼き
コールスロー
ヨーグルト


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
梅干ごはん
キノコのソテー
鷄のローズマリー焼き
トマト
コールスロー
パプリカ


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
うにと小海老のクリームパスタ

お財布に優しく単品。
バレーのチケットを衝動買いしてしまったので(笑)
まだ普通にローソンで買えたからつい(^_^;)


コメント
2016年5月19日 23:15
アクティブだよね!
楽しんできて😄
2016年5月19日 23:27
勝ちますように(>_<)

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.1kg -0.9%
現在62.1kg 32.1%
あと8.1kg あと7.1%
目標54.0kg 25.0%

 

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  2018年5月  
      5
6
27 28 29 30 31

 

ゆい
女性 
161.5cm 61.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 66.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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