日記
2016年5月19日(木)

焦らない

○

1分でもいいから筋トレする

○

ポジティブに考える

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

筋トレは呼吸とフォームに集中

×

首が…泣

00:03


今日はウォーキングしてやったぞッッ!!
今日仕事ハードでめっちゃ疲れてたし寝違えて首回らないけどムシャクシャしててドカ食いしそうだったから音楽爆音で流して歩いたッッ!!
おニューのイヤホンでね←

で、頑張ったご褒美にセブンコーヒー(ブラック)飲みながら帰った\(^o^)/幸せ〜

ほんとはスタバの新作飲みたいー(;_;)!

いやー。
しかし、寝違えて首が痛い時って筋トレやりずらっwww

今日の筋トレ、雑過ぎてやっつけ感ハンパなかったww
フォームに集中したいのに痛みで気が散るのよヽ(;▽;)ノ

しかも何故か今日は全身浮腫んでて辛い。泣
明日は休みだから少しゆっくりしながら違う筋トレでも探してみようかな〜


☆筋トレメニュー☆
スクワット 20×3
内ももトレーニング 20×3
ヒップトレーニング3種 20×2
腹筋トレーニング3種 20×2
二の腕トレーニング 20×2
バランスボール背筋 20×2
フライングドッグ 20×2
プランク 1分×2

ストレッチ
ウォーキング40分


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30代前半 女性 身長:157.0cm
去年の夏に原因不明の食欲不振に見舞われ、3か月で7kgダウン。
その後食欲が戻ったけど、食べない痩せ方をしてしまった為、ぐんぐん体重が戻り、気付けばおぞましい体型に…
今回は筋トレ重視でやってみようと思いこちらに登録!
今度は綺麗に身体を締めるのが目標!
ズボラでめんどくさがりながらも、美BODY目指して頑張りますッッ\(^o^)/

ダイエット仲間募集中〜!
2016年5月6日スタート
開始時57.0kg 33.0%
±0kg ±0%
現在57.0kg 33.0%
あと12kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

まぁ
30代前半 女性 
166.4cm 64.7s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.8s

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