日記
2016年5月18日(水)
体重97.6kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -1,063 kcal
摂取カロリー 2,478 kcal
消費カロリー 3,541 kcal

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

有酸素運動した。

未記入

筋トレした。

未記入

タバタ式やった。

未記入

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

未記入

反省

23:39

ことがことだけにかなりショックミーなのですが、

ネットの不正アクセスで実害がありました><

関係各所への報告、相談等で、今日は1日仕事どころではなく、


みささんも、パスワードだったり、アプリだったり、色々と管理・セキュリティーなどには、十分に気をつけて下さい。

金銭的にも精神的にも肉体的にもなんかダメージが非常にでかいです。

でも、基本は不正=犯罪なので、当然守る・事前に防ぐ努力も必要ですが、やっぱり不正をやるやつがいけないので、

泣き寝入り等することなく、色々と主張することは主張していきたいと思います。

両親などには、「おれおれ詐欺にひっかかるなよ!」など偉そうなことを言っていただけに、やはりショックはショックなんですが、早く色々と立て直ししたいっす。

人生色々ありすぎ。


コメント
2016年5月18日 23:52
コワイコワイ((((;゚Д゚)))))))そんなのあるんだ、、、
2016年5月18日 23:57
真面目にこわすぎです。人生ワーストtop3に入る経験中っす(><)

変だなっと少しでも感じたら、パスワードとかすぐに変えて、事前にあらゆることをしたほうがいいっす。

今回は変だなっと感じたんですが、判断と対応が遅れました。
2016年5月19日 07:04
(ι´゚д゚`) ……。

ネット社会って怖いね
知識ある人は簡単に出来るって言うね

私たぶん変だなとも思わないタイプや
2016年5月19日 07:58
ダメージデカいですが、ダイエットは安定中っす。
2016年5月19日 21:24
私のビジネス用のメールに、毎日何個も迷惑メールが届いてます
全部ブロックされてるようだけど、それでもすり抜けたものがあるらしく、職場の人で、うっかり開いて感染した人がいました
油断できないですね
2016年5月20日 00:07
不正アクセスはとっても嫌な経験でした。

これからは、もっとセキュリティー強化していきたいと思います!!!!

油断大敵っす!

コメントする


 


男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。



2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
-9.4kg -4.2%
現在106.0kg 31.2%
あと18kg あと6.2%
目標88.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               2
4 5 6 9
11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

GUNSHOTS
30代後半 男性 
171.0cm 107.8s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!