日記
2016年5月18日(水)
体重66.0kg   体脂肪率38.0%
消費カロリー 1,955 kcal

食べ過ぎない

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

○

スポーツクラブに行く(ジム)

未記入

スポーツクラブに行く(プール)

未記入

部屋を片付けてから寝る

○

ジムに行く

○

今日も今日とて

22:06
体重66.0kg  体脂肪率38.0%

眠い一日なのであった。
でもジムには行ったよ。



去年は事情ありで健康診断を受けなかったのだけど。
今年っからは会社のを受けることになった。
来月6日。
診断前一週間くらい酒抜くかな、とか。
いやいやそれなら今から抜いとけ、とか。
いろいろ思ったりもするんだけど。
そりゃ、いまさらでしょ?
前日はさすがにやめるつもりだけど。
(だって酒臭いってのはさすがにちょっとどうよ・・・だし)

あー、なんかいろいろダメ出しくらいそう。
たぶん、肝臓いまひとつなんだよな。
このところ、ずっとむくみがとれないんだ。


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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.5kg -0.1%
現在65.1kg 38.0%
あと5.1kg あと3%
目標60.0kg 35.0%

 

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ひろひろ
32歳 女性 
157.0cm 65.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.8s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

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さら
女性 
160.0cm 57.7s

ゆぅ。
38歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

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