日記
2016年5月18日(水)
体重54.0kg

ホットヨガorジム

×

腹筋

○

足上げ

○

体幹トレーニング

○

スクワット

○

半身浴

×

お通

○

猫のポーズ(前日寝る前)

○

18日目

22:13
体重54.0kg



▼朝ごはん

食パン(8枚切り)2枚
・納豆マヨ
・マーガリン+海苔の佃煮
コーヒー



▼昼ごはん

温野菜
アボカドとトマトとサラダチキンの和物
お味噌汁



▼夜ごはん

なし



▼間食

アイスクリーム(ジャンボ半分)



▼行動

なし




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20代後半 女性 身長:159.0cm
何度目かのダイエット。
今度こそ痩せたい!

@キレイなカラダを作る
体重に左右されず、
キレイな体のラインにする

A目標は45キロ

B無理はしない
ストレスになる食事制限はせず、
家族や友だちとの食事を大切にする

C週2、3回はヨガに行く

目標体重、理想な体型になれたら
ヘソピ開けようかな。

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2016年4月29日スタート
開始時57.0kg   
-3.3kg
現在53.7kg 27.0%
あと8.7kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

  2017年12月  
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