ダイエット日記 > みかんさんのマイページ > 玄米ライスミルクパウダー
日記
2016年5月18日(水)
体重51.8kg

お通じ

○

1日1500kcal

×

夜20時までに食事終了

未記入

スクワット20回

未記入

朝は水分のみ

○

30分の半身浴

未記入

プランク1分

×

朝消化のよいものを腹八分目

×

昼はしっかり

○

玄米ライスミルクパウダー購入☆

あと、糖質制限のときにつかったフスマ系の粉と玄米でパンを作成

PAN DEスマート100
玄米ごはん50g
油15g
砂糖 大1
ライスミルクパウダー 大2
水 60cc
塩 小1
ドライイースト 3g

パンデスマートの成分はこむぎタンパクとフスマだからなくなるまでこれつかおうかなぁ。。
玄米だけってあきるのよね。。

あとはトマトのスープ作成。


PMSも軽くなったし、アレルギーも最近ないし、体調はいいような気がする。体重にはでないけど、やせてきてるし

あとは。。うん。量食べ過ぎちゃうことだよなぁ。。

ちゃんとマクロビ習いにいきたいなぁ


コメントする


 


41歳 女性 身長:150.0cm
マクロビ&玄米食中心のダイエットです。
H28年4月13日から10日間7号食完了です。

男性のダイエット仲間は募集していませんのでご了承おねがいします。
2016年1月5日スタート
開始時53.3kg
-1.1kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

ポピー
女性 
151.0cm 52.9s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

一覧へ

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.7s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!